рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Весна-Авитаминоз

Сообщений 31 страница 52 из 52

31

Olgin.Z
Здорово!Сыну подскажу! http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif

0

32

Лилек написал(а):

Здорово!Сыну подскажу!

И я своим детям взяла на заметку.Правда не очень витаминам искуственным доверяю.Была передача,что в г Иванове открылся комплескс,что ли здоровья,где любой бесплатно может проити комплекстное обследование своего организма и тем самым выявить,чего твоему организму не хватает.В больших городах тоже их открывают.Вот с этого начать было бы не плохо,а то от перенасышения организма витаминами тоже проблемы бывают.

0

33

ГАЛЧЕНОК
Я с  http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif тобой полностью согласна,а то напихиваешь в себя.так называемые витамины,а может это не то что не нужно,а даже вредно.

0

34

Сегодня прочитала в Инете:

Мастер-класс: как бороться с авитаминозом
Пришла весна, а значит, отворяй ворота простудам и страшному слову «авитаминоз».
Слово и на самом деле грозное и означает вовсе не то, что мы под ним подразумеваем. Легкое недомогание, пониженный иммунитет, усталость и проблемы с кожей вызывает явление, именующееся гиповитаминозом — состоянием на грани болезни, связанным с недостаточным поступлением витаминов и микроэлементов в организм. Зимой, что совершенно логично, мы все едим гораздо меньше свежих овощей и фруктов, чем положено, и даже те немногие продукты, что обычно богаты витаминами, в зимний период практически не содержат полезных веществ. Неудивительно, что весной организм, доведенный до предела, начинает давать сбой и нуждается в подпитке. Здесь важно не проглядеть симптомы.

Признаки

Основными признаками весеннего недуга, как правило, являются неприятные внешние проявления. Во-первых, бледность и вялость кожи, ее сухость и раздражительность. Волосы тоже теряют блеск, секутся, становятся сухими и ломкими. Во-вторых, в уголках губ появляются трещинки, которые не так просто вылечить простой гигиенической помадой или увлажняющим кремом. В-третьих, настоящим бичом становятся частые простуды, перетекающие одна в другую без полного восстановления. Они сопровождаются постоянным чувством усталости, раздражительности и апатии, рождая мысли о тяжелой депрессии. Также при гиповитаминозе обостряются любые хронические заболевания, свойственные организму — в особенности, грибковые инфекции и герпес.

Витамины, необходимые организму в повседневной жизни, делят между собой поле боя. К примеру, если вас стали мучать бесконечные ОРВИ, это значит, что вам не хватает витамина А, отвечающего за иммунитет. Бессонница и перепады настроения, отсутствие аппетита — все вопросы к витамину B. Нехватка витамина C вызывает слабость, большую чувствительность десен и суставов и общую уязвимость тела. При недостаточном количестве витамина D начинают сильнее разрушаться зубы и появляются боли в опорно-двигательном аппарате.

Как бороться

Дабы избежать всех вышеперечисленных недугов, следует придерживаться грамотной диеты и усвоить несколько жизненно важных правил.

• Самое главное в весенний период — тепло одеваться и следить за тем, чтобы ноги оставались всегда сухими. Самое частое заблуждение в первые по-настоящему теплые солнечные дни — раздеться до футболки и радостно заменить валенки и меховые ботинки легкими кедами и холодными туфлями. Солнце солнцем, а коварный весенний ветер способен сбить вас с ног аж до самого июня. Ослабленный организм очень быстро подхватывает простуду и долго не может с ней расстаться.

• Начните с утра делать зарядку. Пускай самую обычную пятиминутную для разогрева тела на предстоящий день. Это необходимо для поддержания организма в тонусе. При любой возможности запишитесь в бассейн — нет закалки лучше, чем водные процедуры.

• Подберите (желательно проконсультировавшись с вашим терапевтом) подходящий поливитаминный комплекс и не забывайте принимать его каждый день с завтраком. Не нужно бояться синтетических витаминов – в отличие от веществ природного происхождения, они не вызывают аллергии и других побочных реакций. Сегодня какие только поливитамины не найдешь в аптеке – для удобства их производят в виде таблеток, драже, леденцов, капсул, порошков и даже в жидком виде.

• Старайтесь каждый день съедать один желток, один апельсин или грейпфрут, стакан молока, кефира или питьевого йогурта и хлебобулочное изделие из муки грубого помола. Это тот необходимый организму «витаминный минимум», с помощью которого он наполняется ощущением бодрости и крепости.

• Налегайте на зеленый салат и «зеленушку» – петрушку и кинзу, зеленый лук и укроп, базилик, рукколу и шпинат. В этих растениях содержатся самые полезные витамины и самые необходимые в весенний период полезные вещества. К тому же, многие из них не очень дороги и найдутся в любом супермаркете. Добавляйте травы в суп, в творог, в сэндвичи или ешьте просто так на ланч, заправляя оливковым маслом или сметаной.

• Увлажняйте кожу не менее двух раз в день. Обязательно начинайте день с увлажнения кожи специальным лосьоном. Особенное внимание уделите лбу, которому свойственно иссушаться в весенний период, и губам — избежать трещин помогут увлажняющие помады и блеск.

• Старайтесь спать как минимум 7 часов подряд. Старайтесь чаще ложиться спать не позже 22 часов — в это время начинается самый здоровый и полезный сон.

• И самое важное – чаще выходите на солнце и стимулируйте позитивный настрой. Солнечных дней в последние годы нам выпадает все меньше и меньше, а потому при первых выглянувших лучах немедленно выходите на улицу. Устраивайте себе солнечные пятиминутки в течение рабочего дня — поверьте, что при первой же такой солнечной ванне настроение улучшится в считанные мгновения.

0

35

У меня все просто .На терке тру свеклу,морковку и выжимаю сок,пьем.
Живые витамины. http://i051.radikal.ru/0906/96/fdd72f36a931.gif

0

36

Козерожка написал(а):

• Старайтесь каждый день съедать один желток, один апельсин или грейпфрут, стакан молока, кефира или питьевого йогурта и хлебобулочное изделие из муки грубого помола. Это тот необходимый организму «витаминный минимум», с помощью которого он наполняется ощущением бодрости и крепости.

• Налегайте на зеленый салат и «зеленушку» – петрушку и кинзу, зеленый лук и укроп, базилик, рукколу и шпинат. В этих растениях содержатся самые полезные витамины и самые необходимые в весенний период полезные вещества. К тому же, многие из них не очень дороги и найдутся в любом супермаркете. Добавляйте травы в суп, в творог, в сэндвичи или ешьте просто так на ланч, заправляя оливковым маслом или сметаной.

интересно http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif

Отредактировано Лилек (2010-04-05 17:18:36)

0

37

Я делаю так. Когда выхожу на улицу, стараюсь смотреть на солнце. Оно мне помогает, поднимается настроение. Организм начинает работать, я начинаю просыпаться. По-видимому, организм начинает сам вырабатывать витамины..... http://s46.radikal.ru/i113/0906/af/d215b24dd30d.gif

0

38

" Умные" орехи.

На Востоке в древности считалось, что ядро грецкого ореха напоминает мозг, а, следовательно, может оказывать положительное влияние на развитие человеческого разума. Действовал принцип: подобное лечат подобным. Также есть исторические свидетельства, говорящие о том, что мудрецы употребляли в пищу орехи, дабы улучшить память и активизировать работу мозга.

А научные исследования показали: в грецких орехах содержится много элементов, которые, действительно, улучшают кровообращение и предотвращают старение мозга. В них есть 70% липидов, обладающих большой энергетической ценностью, ненасыщенные жирные кислоты, включая линолевую и линоленовую, способствующие улучшению памяти и долголетию человека, пишет NEWSru.com Медицина.

Данные кислоты снижают содержание холестерина в крови, улучшают эластичность кровеносных сосудов и очищают кровь, что позволяет предотвращать возникновение атеросклероза и сохранять нормальную функцию мозга и сердца.

Также в ореха имеются витамины В1 и В2, отвечающие за снабжение организма энергией, витамины А, Е и F, растительные белки делают грецкие орехи настоящим богатством.

увеличить

0

39

Девочки, подскажите у ребенка на руках(ладошках) и уже на ступнях кожа ломтями слазит, у них в садике почти у всей группы так???? Вдруг кто знает, что сие такое??? http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif

0

40

Надо срочно к дерматологу, по инету диагноз не поставить.  Если это массово проявляется, то причин множество- ...ну в общем  к врачу.. http://s45.radikal.ru/i110/1007/c8/ffcf331f2461.gif

0

41

А меня теперь на ягоды потянуло...

0

42

Если трескается кожа на пальцах или сильно шелушится, то, скорее всего, это нехватка витамина "А", надо купить в аптеке "Ретинол А" и как можно чаще смазывайте кожу, которая трескается. Через 4-5 дней всё пройдет.Еще его и внутрь принимают.
   Может быть от сухости воздуха, от некачественного мыла, используемого в ванных комнатах д/сада.
  Но при наличии явления у всей группы и большой площади поражения - лучше ко врачу сходить, хотя бы одному ребенку из группы, для постановки диагноза или успокоения в отсутствии болезни.

0

43

Девочки спасибо!!!! http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif  http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif  http://i051.radikal.ru/0906/96/fdd72f36a931.gif  http://i051.radikal.ru/0906/96/fdd72f36a931.gif  Витамин А сегодня ж начнем, в понедельник к дерматологу свожу

0

44

Согласна с АНФИСОЙ,никакие витамины не заменят живой сок.Но сколько его выпить надо!
А для сына Лилии это не подойдет(где он там в общежитии сок тереть будет)
У меня есть один замечательный рецепт.
Свежий сок алою-100гр
Грецкие орехи молотые-500гр
Мед-300гр
Сок лимона-из 3-4шт.
Все смешать и смесь принимать по 1ст.л.до еды
Лилек,ты можешь это сделать и дать ему с собой баночку,когда он приедет домой.

А с ГАЛЧЕНКОМ полностью солидарна-сейчас столько подделок,особенно с БАДами и витаминами

0

45

Весна-авитоминоз, вспомнила (в связи с тем, что многих начинает "косить" простуда и прочие "радости" в виде бронхитов..)) хорошее средство поддержки -  дрожжи... они являются просто кладезем витаминов  - витамины РР, В и С и т.д.  Дрожжи оказывают  тонизирующее действие, усиливают кровообращение и обменные процессы. (кроме того, дрожжи богаты питательными веществами, в состав которых входят полезные для кожи аминокислоты, минеральные вещества, ферменты и углеводы..так что не только полезны как средство укрепления организма в целом но и кожа будет благодарна..
Пивные дрожжи отлично помогают при авитаминозах: они повышают иммунитет и нормализуют обмен веществ.

http://s60.radikal.ru/i168/1007/1b/8ebbd36b1de8.gif

0

46

А мне помогают жидкие витамины Веторон, очень хорошо "просыпаюсь" от них.
Пила Витрум с женьшенем, Теравит антистрес, но эффект только в первые дни приема.

0

47

Народные рецепты от Ольги Анохиной: «От весенней депрессии спасет отвар шиповника»

Почувствовав слабость, многие бегут в аптеку за витаминами. Хотя есть проверенные веками народные средства.
О волшебных свойствах настоя шиповника знали еще наши бабушки

«Силы на исходе» — часто говорим мы в марте. И первое солнце не радует, и в сон клонит, и все вызывает раздражение... Почувствовав слабость, многие бегут в аптеку за витаминами. Хотя есть проверенные веками народные средства, избавляющие от авитаминоза и депрессии. Но перед их применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

«Немудрено, что после зимы мы чувствуем себя истощенными, — рассказывает Ольга Михайловна. — Не хватает солнца на улице, тепла в душе, витаминов в организме. Вот и охватывает нас депрессия. Как с этим бороться? Нужно побаловать себя, любимую, принести радость в душу. В таких случаях помогают ванны с липовым отваром.

Еще рекомендую в течение дня пить настой шиповника, о волшебных свойствах которого прекрасно знали наши бабушки, — плоды «дикой розы» возвращают силы организму. Наливаем в кастрюльку стакан воды, доводим до кипения и бросаем столовую ложку шиповника. Кипятим еще 10 минут, и настаиваем смесь 12 часов. Заготовьте отвар вечером и выпейте стаканчик с утра — это поддержит ваши силы в течение дня. Достаточно двух стаканов в день в течение двух недель, чтобы восстановиться после зимы. Если же к шиповнику добавить столовую ложку ягод рябины, вы получите натуральный комплекс витаминов, который продают в аптеках. Если отвар кажется горьким, подсластите его липовым медом.

Бывает, после зимы усиливается боль в суставах. Ноги будто свинцом наливаются... От тяжести избавит отвар из шелухи семечек. Промойте столовую ложку шелухи и заварите в 3 литрах воды. Остудите и пейте 3 раза в день по стакану, приговаривая: «Встану помолясь, пойду благословясь, из двери в двери, из ворот в ворота, в чисто поле, в чистом поле стоит золотой престол, сидит на нем Пресвятая Богородица. Поклонюсь, помолюсь, милости попрошу, чтобы не ныло, не болело, ни на молодую, ни на заходящую, ни на утреннюю, ни на вечернюю зори, как вечерняя заря потухает, полегает, так бы и все болезни у раба божьего (имя) потухали, полегали».

Эффект трав усиливает правильная подготовка. Плоды или цветы заверните в мешочки из льна или ситца, вывесите за окно. На рассвете скажите: «Утро раннее, роса холодная, выстудите во мне хворь-напасть, исцелите меня своими силами, отогрейте мое сердце, мое тело хворое, дайте мне волю и исцеление. На траву упал первый луч зари, солнце белое иссушило боль, на росе осталась хворь-напасть моя, хворь-тоска моя беспросветная. От меня пропала бессильная».

Стебли и листья разложите в солнечный день на бумаге на газоне на даче или перед домом и прочитайте: «Господи Иисусе Христе, вышло солнце ясное из-за туч, вышло солнце светлое на небо раннее, оглядело землю далекую, посушило травы росные, заметались тревоги горькие от меня, раба божьего (имя), от тела моего чистого, от души моей безотрадной. Так пусть и летят они, мои печали и хворобы, во чисто поле, по черному ветру, пусть спасут меня, раба божьего (имя), длинные стебли, мягкие листья, пусть укроют меня травы от бед и напастей, да будет слово мое крепко и нерушимо. Аминь».

Для принятия ванн с травами вылейте отвар в воду и помолитесь о здравии: «Отче, святый, сильный, милостию строяй вся на спасение роду человеческому, посети раба Твоего сего (имя), нарицающа имя Христа Твоего, исцели его от всякого недуга плотскаго и отпусти грех и греховныя соблазны, и всяку напасть, и всяко нашествие неприязнено далече сотвори от раба Твоего. И воздвигни от одра греховного, и устрой его во святую Твою Церковь здрава душою и телом, и делами добрыми славящего со всеми людьми имя Христа Твоего, яко Тебе славу воссылаем, со Безначальным Ти Сыном и со Святым Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь».

Как сделать омолаживающую ванну

Ванны с липовым отваром — это настоящее спасение после долгой зимы. Они бодрят, возвращают утраченные силы и хорошее настроение, а благодаря тому, что липа обладает потогонным эффектом, выгоняют все хвори из организма, накопившиеся за зиму. А еще липовые ванны способны сотворить настоящее чудо. У цветочков этого дерева есть уникальные свойства — они омолаживают женский организм. Попробуйте! Пару ванн в неделю — и уже через месяц вы почувствуете себя куда энергичнее, и состояние кожи улучшится. Отвар приготовить просто: насыпаете 3 стакана сухих цветков липы в 3 литра воды, кипятите 3 минуты. Выливаете получившуюся смесь в ванну и погружаетесь в нее на 10—15 минут.

Информация взята из – http://7days.ru/

+2

48

Липа
http://s40.radikal.ru/i089/1306/a7/1593aabe7110.gif

+1

49

Десять причин, почему стоит регулярно есть апельсины

Апельсин — это очень полезный фрукт. Он содержит в своем составе большое количество ценных витаминов и минералов, которые необходимы организму, чтобы быть в тонусе. Даже сам запах этого сочного яркого фрукта оказывает бодрящее и тонизирующее воздействие. Полезны апельсины в любом виде — как плоды, так и свежевыжатый сок из них.

10 веских причин, которые не оставят сомнений в том, что на апельсины стоит обратить особое внимание при составлении богатого витаминами рациона.

1. Апельсины укрепляют иммунитет

Пожалуй, одно из самых важных свойств ярко-оранжевого фрукта из семейства цитрусовых — это укрепление иммунитета. Высокое содержание витамина С помогает повысить защитные силы организма и значительно снизить степень восприимчивости к различным вирусам и инфекциям. Всего 100 граммов фрукта покрывает суточную потребность человека в этом витамине.

Помимо аскорбиновой кислоты в апельсинах много и других полезных веществ: витаминов А, группы В, РР, калия, магния, фосфора. Кроме того, благодаря своему ценному поливитаминному составу апельсины помогают снизить риск развития хронических заболеваний.

2. Апельсины благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы

Этот фрукт полезен и для работы сердечно-сосудистой системы. Все дело в том, что апельсины содержат в своем составе большое количество калия. Этот минерал помогает предотвратить многие заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе снизить риск развития аритмии. А фолиевая кислота контролирует в крови уровень аминокислоты под название гомоцистеин. Если содержание этого вещества в организме высоко, то велик риск развития сердечных заболеваний.

3. Апельсины улучшают состояние кожи

Апельсин — это чудодейственный фрукт. Помимо того, что он предотвращает возникновение и развитие целого ряда заболеваний, а также поддерживает организм в тонусе, он еще и улучшает состояние кожи. Апельсину по силам минимизировать негативный эффект окружающей среды и агрессивного солнца. А мощный антиоксидант бета-каротин придает коже сияние и отдохнувший вид.

4. Апельсины снижают риск развития диабета

Этот фрукт из семейства цитрусовых полезен даже тем, кто страдает от диабета. В апельсинах содержится достаточно много клетчатки. Она способна понижать уровень сахара в крови и является настоящим спасением для больных диабетом 1-го типа. Остальным регулярное употребление апельсинов может помочь нормализовать сахар, инсулин и липиды.

5. Апельсины способствуют снижению веса

Если вы мечтаете похудеть, то включите в свой рацион апельсины. Богатый витаминный состав, много клетчатки и низкая калорийность при относительно высокой энергетической ценности сделают этот фрукт вашим верным помощником. Пектины обеспечивают чувство сытости, так что вы не съедите еще больше. Таким образом, апельсины являются отличным перекусом в течение дня и помогают контролировать аппетит.

6. Апельсины помогают сохранить хорошее зрение

В составе апельсинов присутствуют каротиноиды. Эти вещества помогают предотвратить возрастную макулярную дегенерацию. Это хроническое прогрессирующее глазное заболевание, которое широко распространено у людей старше 40. Оно может даже привести к слепоте. Чтобы этого избежать, необходимо налегать на апельсины и другие витамины. Кроме того, апельсины улучшают ночное зрение.

7. Апельсины предотвращают развитие онкологических заболеваний

По данным исследований, лимоноиды и фолиевая кислота способны сдерживать развитие раковых клеток. Достаточно употреблять всего один апельсин в день, чтобы увидеть эффект. Так, вышеупомянутые вещества стимулируют работу иммунных клеток, например, лимфоцитов, которые активно борются с раковыми клетками.  В частности, употребление апельсинов, помогает снизить риск рака толстой кишки, молочных желез и кожи.

8. Апельсины предотвращают заболевания почек

Если вы желаете, чтобы почки всегда оставались здоровыми, то стоит обратить особое внимание на апельсины и обязательно включить их в рацион. Для предотвращения мочекаменной болезни полезно пить смесь из соков: апельсинового, лимонного и черной редьки — подсластив все медом. Однако в случае со свежевыжатым соком стоит быть аккуратнее, так как высокое содержание сахара может негативно сказаться на состоянии зубной эмали и даже повредить ее.

9. Апельсины улучшают пищеварение

Сочные апельсины способны решить проблемы с работой пищеварительной системы. В апельсинах содержится большое количество воды, которая улучшает процесс переваривания пищи. А клетчатка стимулирует выработку пищеварительных соков, которые защищают организм от обезвоживания и помогают максимально усваивать питательные вещества. Вещества пектины оказывают благоприятное действие на работу кишечника и желудочно-кишечного тракта.

10. Апельсины помогают регулировать уровень холестерина в крови

Апельсины полезны и когда дело доходит до холестерина. Снижают уровень этого вещества в крови пектины и эфирные масла, которые в достатке содержатся в ярком фрукте. Они выводят холестерин из организма до того, как ему удастся закупорить сосуды. Всего несколько долек апельсина в день способны заметно поправить положение.

0

50

Обожаю апельсины !  И они дешевле чем другие фрукты http://i065.radikal.ru/1301/dd/e41040895e49.gif

0

51

Лариса ф. написал(а):

Обожаю апельсины !

Я тоже. )))

0

52

Елена написал(а):

Десять причин, почему стоит регулярно есть апельсины

Познавательно!

+1



Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC