рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Законы Магии » Что такое внутренний диалог?


Что такое внутренний диалог?

Сообщений 1 страница 30 из 205

1

Что такое внутренний диалог?

Прежде чем начать останавливать внутренний диалог, давайте определимся с понятиями внутреннего диалога (ВД), и с тем, зачем он нам нужен. Далее мы остановимся на моделях принятия решений и мышления, а также на роле, пользе и вреде ВД в мыслительном процессе. Прежде чем перейти к способу мгновенной остановки ВД, мы с вами разберем традиционные способы остановки ВД, которые распространены на данный момент, и перейдем к методу мгновенной остановки внутреннего диалога. Последняя глава посвящена практической части методики, и её интеграция в вашу жизнь.

Внутренний диалог
Что такое внутренний диалог? Почему находится около тысячи человек, которые ежемесячно запрашивают в поисковых системах о способах остановки внутреннего диалога? Почему в труде Карлоса Кастанеды особое внимание уделено методу остановки внутреннего диалога?

Давайте посмотрим, что сам Карлос Кастанеда пишет о внутреннем диалоге:

Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаём наш мир своим внутренним диалогом. Когда мы перестаём разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть. Мы обновляем его, мы наделяем его жизнью, мы поддерживаем его своим внутренним диалогом. И не только это. Мы также выбираем свои пути в соответствии с тем, что мы говорим себе. Так мы повторяем тот же самый выбор ещё и ещё, до тех пор, пока не умрём. Потому что мы продолжаем все тот же внутренний диалог. Воин осознает это и стремится прекратить свой внутренний диалог.
— Карлос Кастанеда «Колесо времени»

Внутренний диалог, это инструмент, которым нас наградила природа и общество. Человек единственное существо в природе, которое способно вести внутри себя внутренний диалог, осознанно или бессознательно. Но у большинства людей внутренний диалог протекает двадцать четыре часа в сутки. Я не ошибся, написав 24 часа, ведь сны это тоже форма внутреннего диалога, просто менее подконтрольная разуму и протекающая в форме зрительных образов.
Когда мы бодрствуем внутренний диалог выглядит как непроизвольное произношение всего что мы делаем или озвучивание наших намерений внутренним голосом.
«чтоб поймать такси, мне необходимо 250 рублей... так, в кошельке есть три сотни, если предложить так, то таксист откажется давать сдачу... а 50 рублей мне нужны для оплаты телефона. Черт... ах вот полтинник»
и так 24 часа, с ума сойти. Иногда он нужен, но чаще всего он просто захламляет голову и мешает быстро принимать решения и адекватно реагировать на ситуацию.

Начиная с 1890 года, западные ученые вели работы по изучению внутреннего диалога, и его роли в жизни человека. Определение внутреннего диалога, которое дают ученые, выглядит примерно так:
Внутренний диалог, является способностью человеческого разума и инструментом, для открытия новых знаний и принятия решений. Наряду с такими чувствами как радость, злость, страх и сенсорной чувствительностью, это один из способов обработки информации и психической деятельности которую человек может сам осознать. Внутренний диалог является настолько явным проявлением мышления, что часто воспринимается как «ум» (сознание). Взгляд на то, что «ум» означает «продумывание вещей человеком», и что «продумывание вещей», как полагают, состоит только из слов, которые были услышаны во внутреннем диалоге. ... Часто внутренний диалог представляет собой диалог со вторым человеком, который как бы находится рядом. Идеальная форма внутреннего диалога, является та, которая начинается с обозначения вопроса либо проблемы и продолжается в виде логического размышлений вплоть до достижения решения.

Американский психиатр М. Джослин утверждает, что все наши мечты и размышления, фантазии и сны — это формы внутреннего диалога.

0

2

Методы остановки внутреннего диалога

Созерцание. Концентрация на точке/свече.
Необходимо нарисовать либо найти черную точку на стене, на расстоянии около 2 метров от вас.

Удобно устроившись напротив неё, необходимо смотреть не моргая и не отрывая глаз. Упражнение следует выполнять ежедневно постепенно увеличивая время подхода, начиная с 3-5 минут и доведя до получаса. 

Один из вариантов выполнения упражнения: в темном помещении смотря на пламя свечи.

Можно делать два похода в один день.

Возможность мыслить сильно связана с движениями глаз, и в случае если удается расслабленно держать глаза неподвижно и не моргать, то ум успокаивается.  Примерно через месяц упражнений, вы сможете достигать эффекта спонтанной остановки внутреннего диалога.

Походка силы, Карлоса Кастанеды
В целом задача разделяется на две части, в процессе освоения этого приема сливающиеся воедино: а) остановить словесные и образные потоки, наполняющие психическое пространство во время повседневной деятельности, б) остановить процесс интерпретации воспринимаемого вообще.

В осуществлении первой задачи упражнения ощутимую помощь оказывает правильное положение головы и управление взглядом. Не надо опускать или высоко поднимать голову. Надо удерживать ее в таком положении, чтобы можно было почувствовать вертикальную линию, идущую от темечка к самому основанию шеи. Иными словами, лучше всего для этой техники подходит классическая рекомендация индийских йогов удерживать голову и позвоночник на одной линии, вертикальной по отношению к поверхности земли. В этом случае подбородок не опускается на шею, а взгляд естественным образом оказывается устремленным прямо вперед.

Глаза во время исполнения этого упражнения следует удерживать в одном положении. Взгляд ни в коем случае не должен блуждать, его надо направить на некую воображаемую точку перед собой. Не надо щуриться или как-нибудь иначе напрягать мышцы вокруг глаз. Лучше держать их широко раскрытыми, как это бывает во время особенно внимательного разглядывания чего-то важного или необычного. Кроме того, рекомендуется попробовать максимально расширить поле внимания, удерживая при этом взгляд неподвижным, насколько возможно. Попытайтесь активизировать периферию своего зрения и разглядеть одновременно как можно больше деталей, не находящихся в районе фокуса вашего сосредоточенного взгляда.

Вышеописанные условия легче всего соблюдать во время размеренной ходьбы, так называемая "ходьба Силы" для того, чтобы ускорить достижение внутреннего безмолвия. Особенно заметно ходьба влияет на способность активизировать периферийное зрение, поскольку во время движения объекты, расположенные по бокам от вас, постепенно перемещаются, и это помогает удерживать на них часть распределенного по полю зрения внимания. Как было замечено, в результате "ты ничего не видишь отчетливо, но тем не менее замечаешь массу деталей, недоступных при обычном способе разглядывания вещей". Тональ переполняется информацией, плохо поддающейся интерпретации, и внутренний диалог затихает - в данном случае ему нечего комментировать.

Особое значение может иметь непривычное положение кистей рук. Руки удерживают на себе значительный объем нашего повседневного внимания (это обусловлено биологической эволюцией). Согнув пальцы любым непривычным образом, мы обязательно привлекаем к рукам специальное внимание нашего воспринимающего аппарата. На фоне смутной зрительной перцепции, возникающей во время "ходьбы Силы", когда внимание и без того с трудом справляется с поступающим сенсорным материалом, фокус с особыми позициями пальцев рук окончательно выбивает восприятие из привычной колеи.

"Ходьбу Силы" надо практиковать регулярно в течение хотя бы нескольких недель, если вы хотите добиться остановки внутреннего диалога впервые. Каждая такая прогулка должна длиться от одного до двух часов - короткие 15-минутные прогулки вряд ли вызовут ожидаемый эффект. 

Випассана или концентрация на дыхании
Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут.

Помогает, если вы будете сидеть в одно и то же время и в одном и том же месте ежедневно, и это место не обязательно должно быть тихим. Поэкспериментируйте, пока не найдете положение, в котором вы чувствуете себя лучше всего.

Вы можете сидеть раз или два в день, но не сидите раньше, чем через час после еды и за час до сна. Важно сидеть с прямой спиной и головой. Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно. Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут.

Тут нет специальной дыхательной техники; обычное, естественное дыхание - как раз то, что нужно. Випассана основана на осознавании дыхания, так что нужно наблюдать за каждым вдохом и выдохом там, где ощущение чувствуется вами наиболее ясно - в носу или в области желудка или солнечного сплетения.

Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа. Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них. Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания.

Помните, ничего особенного не должно происходить. Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений. Здесь нечего выражать или анализировать, но мысли могут приходить о чем угодно. Вопросы и проблемы можно видеть просто как тайны, которыми наслаждаются.

Джибериш
Это - высоко катарсическая техника, которая вызывает выразительные движения тела.

В одиночестве, либо в группе, закройте глаза и начинайте говорить бессмысленные звуки - чепуху.  Один из способов, это говорить на языке который не знаете, как бы имитируя его.

На пятнадцать минут полностью войдите в эту чепуху. Позвольте себе выразить все, что в вас нуждается в выражении. Выбросьте все наружу. Разум всегда мыслит в словах. Чепуха поможет разбить этот образец постоянной вербализации. Не подавляя своих мыслей, вы можете выбросить их - в чепухе. Пусть и ваше тело подобным же образом будет выразительным.

Потом, в течение пятнадцати минут, лежите на животе и чувствуйте себя так, будто погружаетесь в мать-землю. С каждым выдохом как бы погружаетесь в землю, лежащую под вами.

+1

3

Могу сказать определенно только одно,..... СЛОВОМЕШАЛКА очень мешает в жизни. Остановить ее довольно таки трудно, но возможно.
Только для этого требуется огромная работа.... над собой. Иногда получается, иногда нет.
И когда ты начинаешь понимать, что в твоей голове наступает......... тишина, это слегка удивляет, что такое возможно.
Но если с этим постоянно не работать, то все возвращается на круги своя....
http://s55.radikal.ru/i147/0906/8c/9ed374b293ec.gif

0

4

Очень трудно остановить внутренний диалог, иногда ловлю себя на мысли, что тишина и ничего не думаю, главное не разговариваю с собой. После таких моментов голова ясная. Спасибо за методики, буду тренироваться :)

0

5

Да этот диалог действительно мешает и отвлекает.Иногда что то читая я понимаю,что мои мысли уже самостоятельно ведут беседу о прочитанной строчки или того хуже говорят о другом не касающей темы.Из за этого приходится перечитывать все заново и ты понимаешь,что этот диалог уже мешает тебе сосредоточиться на том,что нужно сделать.
           Попробую метод плохо,что ходить и сидеть по столько времени не получиться.

0

6

Обычно внутренний диалог ведется после неприятного события или ситуации, когда ты не смог вовремя отреагировать, например, словом. И тут начинается.... надо было сказать, а я тебе вот что скажу. Ужас!
А когда у человека счастливое событие - он радуется, светится и не размышляет внутри себя.

0

7

А визуализация  не тоже ,что и словомешалки ?
Ведь тоже загружается мозг,только картинками.

0

8

Мой ВД так огромен и разнообразен, что иногда я ловлю себя на мысли, что не уверена, было что-то на самом деле или это я внутри себя придумала. И не знаю, если внутри не будет диалога, а что будет тогда?... Попробую!

0

9

AlekcAdmin написал(а):

В одиночестве, либо в группе, закройте глаза и начинайте говорить бессмысленные звуки - чепуху.  Один из способов, это говорить на языке который не знаете, как бы имитируя его.

Вот этот способ самый реальновыполнимый для меня. Эта же техника используется в симороне для того,что бы очистить мозги от мыслей и услышать своё внутреннее "я". Но практиковаться нужно постоянно - по дороге на работу (с работы,в магазин...), в процессе пригодовления еды, и,главное, ночью при отходе ко сну,что бы это вошло в привычку...А потом,якобы, в своей голове вы будете слышать только то,что действительно важно и нужно в данный момент,т.е. голос своего подсознания :mybb:

0

10

А я никогда не думала что ВД может мешать ... и от него надо избавиться http://s58.radikal.ru/i161/0906/68/0a1e94cbc4c1.gif

0

11

Я думаю, вряд ли ВД нам мешает. При ВД решаются проблемы,, достается зерно,

необходимое в достижении цели. ВД решает какие то проблемы.
Я даже не знаю, нужно ли останавливать ВД. :dontknow:

0

12

А мне ВД иногда здорово мешает. Я очень эмоциональный человек и если какое-то событие "задевает за живое", то мысли рекой льются, пока не переварю информацию. Вот в такие моменты, когда ВД реально отвлекает и хочется пустоты в голове. Попытки остановить ВД по вышеописанному методу пока не увенчались успехом, но видимо для меня это серьезная работа и потребует много времени. http://s42.radikal.ru/i096/0905/07/d9100a299a79.gif 

ГАЛЧЕНОК написал(а):

Иногда что то читая я понимаю,что мои мысли уже самостоятельно ведут беседу о прочитанной строчки или того хуже говорят о другом не касающей темы.Из за этого приходится перечитывать все заново и ты понимаешь,что этот диалог уже мешает тебе сосредоточиться на том,что нужно сделать.

Очень знакомая ситуация.  http://s60.radikal.ru/i167/0905/59/9b374f978227.gif

0

13

Я читала,что ВД можно остановить,когда называешь свое Имя.Напр., я себя называю Оля и отвечаю да я здесь.В этот момент все мысли исчезают-маленькая медитация.

0

14

Ирия написал(а):

А мне ВД иногда здорово мешает. Я очень эмоциональный человек и если какое-то событие "задевает за живое", то мысли рекой льются, пока не переварю информацию.

Вот и я такая же .Может дойти до того что какое-то событие несколько дней не дает мне покоя.Это очень выматывает.
Но мне нравиться произносить мантры:" АУМ" или "ОМ".Сразу получается остановить мысли .Но так просто от них не отделаться.Лезут и лезут в голову. http://s43.radikal.ru/i101/1002/13/d10fd3a50c9e.gif

0

15

Мне тоже ВД очень сильно мешает. Бывает просто жуть как.. чтоб отвлечься от конкретного ВД начинаю другой http://s003.radikal.ru/i203/1002/81/b903b7790518.gif  или песни пою потихоньку. Помогает.

Тоже начну практику - пора...

Отредактировано Синеока (2010-05-05 23:34:27)

0

16

AlekcAdmin написал(а):

Возможность мыслить сильно связана с движениями глаз,

Хорошо что почитала а то я иногда задумывалась что я уже того http://s58.radikal.ru/i162/1003/68/3ba2739300a4.gif  т.к. постоянно сама с сабой говорю ну хорошо что все так хорошо, можно сказать нашла ответ очередной.Еще бы мне понять почему я когда на улице (довольно часто)все что на пути пересчитываю http://s58.radikal.ru/i161/0906/68/0a1e94cbc4c1.gif только не смейтесь.........пересчитаю все столбы фонарные плитку под ногами ,считаю деревья и т.д. так мельком.............для чего и почему не знаю и люблю делить на два или считаю парами (эт вот точно ку-ку)....................Спасибо за статью! http://s57.radikal.ru/i158/0910/ae/90e6c9e7c875.gif

0

17

http://s58.radikal.ru/i162/1003/68/3ba2739300a4.gif У меня получалось прекратить ВД только тогда, когда задерживала дыхание - чуть не задохнулась!!! http://i005.radikal.ru/0906/0b/32061511ea7b.gif

0

18

Чем сильнее  на данный момент какая-либо эмоция, тем интенсивнее внутренний диалог.Проверено на себе.Полагаю, что ВД - это только следствие, а причина - повышенная эмоциональность.Если человек не может ни справиться с эмоцией волевым усилием, ни выплеснуть её наружу в силу внешних обстоятельств или своих внутренних "тормозов" - набирает силу ВД. Ясен день, вся энергия туда и уходит.Так есть ли смысл бороться со следствием, не обращая внимания на причину?
                                                    http://s001.radikal.ru/i194/1007/a5/ae6921feada8.gif

0

19

«Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаём наш мир своим внутренним диалогом. Когда мы перестаём разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть. Мы обновляем его, мы наделяем его жизнью, мы поддерживаем его своим внутренним диалогом. И не только это. Мы также выбираем свои пути в соответствии с тем, что мы говорим себе. Так мы повторяем тот же самый выбор ещё и ещё, до тех пор, пока не умрём. Потому что мы продолжаем все тот же внутренний диалог. Воин осознает это и стремится прекратить свой внутренний диалог.»

А "борьба" с эмоциями, по Кастанеде, это уже другая "история"...

0

20

«Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаём наш мир своим внутренним диалогом. Когда мы перестаём разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть. Мы обновляем его, мы наделяем его жизнью, мы поддерживаем его своим внутренним диалогом. И не только это. Мы также выбираем свои пути в соответствии с тем, что мы говорим себе. Так мы повторяем тот же самый выбор ещё и ещё, до тех пор, пока не умрём. Потому что мы продолжаем все тот же внутренний диалог. Воин осознает это и стремится прекратить свой внутренний диалог.»

А "борьба" с эмоциями, по Кастанеде, это уже другая "история"...

Это всего лишь точка зрения Кастанеды.Но разве каждое слово Кастанеды - истина в последней инстанции? http://s60.radikal.ru/i169/1007/33/1f888ecec30c.gif

0

21

Да и потом, Andrey, цитаты классиков хорошо, конечно, а твой собственный опыт в этом вопросе в чём заключается?  http://i073.radikal.ru/1007/d0/656f51f724b9.gif

0

22

http://s017.radikal.ru/i431/1207/5a/2998ce20c711.gif

Отредактировано MARGO (2012-08-29 10:27:06)

0

23

Bolontiku, про Истину ничего не говорю =) ... Надеялся, что ответ будет исчерпывающим... =)

0

24

И все-таки, так никто и не сказал - кто же с кем разговаривает ?  Диалог - это ведь общение двоих...
Правда, есть мнение, что это разговор  Души с ее носителем. Что не всегда полезно. Например, ребят из элитного спецназа учать в экстремальных ситуациях принудительно отключать Душу, тогда тело начинает выполнять программы, скажем, по сохранению собственной жизни в разы быстрее. Именно тогда проявляются скрытые резервы человеческого тела. Получается, что постоянные размышления Души - "как бы чего не вышло" - во многих случаях оказывают нам медвежью услугу.Но и Душа ведь не должна быть сторонним наблюдателем ? К примеру, включая в этих действиях такой параметр, как совесть ?

0

25

Brem написал(а):

И все-таки, так никто и не сказал - кто же с кем разговаривает ?  Диалог - это ведь общение двоих...

Ну так вроде определились что  СОзнание и тело человека постоянно работает и  работает в режиме приемника-передатчика разного рода и частотности волн и энерегий. Способность осознанно их воспринимать и использовать в своих целях зависит от способности сознания отфильтровывать внешние помехи ,шумы, информационную грязь. Одной из таких сильнейших помех является постоянный разговор сознания самого с собой т.е. вд -вот вам и диалог.

0

26

ой ну надо же и как я тему неувидела..всё время сама с собой разговариваю..

0

27

Bolontiku написал(а):

Если человек не может ни справиться с эмоцией волевым усилием, ни выплеснуть её наружу в силу внешних обстоятельств или своих внутренних "тормозов" - набирает силу ВД.

Очень верное наблюдение. Так и есть. :yep:

А дальше надо смотреть - от чего и почему возник ВД, в корень, действительно, в причину.
Хорошо бы  осознать, в каком ключе вы ведете этот диалог: порицаете себя…? или хвалите?...
Очень часто интенсивный ВД начинается после события, о котором говорят "После драки кулаками не машут", но внутри себя вы продолжаете ими "махать"…

А вообще, правильнее  следовало бы разделить ВД и словомешалку .
Верно Брем заметил – кто с кем говорит? На самом деле  ДИАЛОГ возникает не так уж и часто, чаще происходит вот то, о чем  автор пишет:

AlekcAdmin написал(а):

«чтоб поймать такси, мне необходимо 250 рублей... так, в кошельке есть три сотни, если предложить так, то таксист откажется давать сдачу... а 50 рублей мне нужны для оплаты телефона. Черт... ах вот полтинник»

Есть и еще кое-какие разговорчики в голове…например, у нас время от времени в сознании всплывают различные родительские наставления, часто повторяемые нам в детстве, и поневоле принятыми нами на вооружение…некоторые из них  мудрые, действительно полезные и нужные, некоторые – несут на себе отпечаток нерешенных родительских проблем и хорошо бы их «вычислить» и нейтрализовать, потому как жить полноценной жизнью мешают….Иногда берет слово наш «внутренний ребенок» и начинает канючить и капризничать – и ему надо уделить внимание…
Да много чего... Не просто ВД...

0

28

Talushka написал(а):

«чтоб поймать такси, мне необходимо 250 рублей... так, в кошельке есть три сотни, если предложить так, то таксист откажется давать сдачу... а 50 рублей мне нужны для оплаты телефона. Черт... ах вот полтинник»

а мне профессионально часто в уме нужно взвесить те или иные вещи, прежде чем их озвучить или сказать о них; поэтому и приходится сначала в уме отрепетировать, а потом уже говорить).

0

29

Анастасия написал(а):

а мне профессионально часто в уме нужно взвесить те или иные вещи, прежде чем их озвучить или сказать о них; поэтому и приходится сначала в уме отрепетировать, а потом уже говорить).

Так ведь тоже правильно, мы не можем все время ходить  в медитативном состоянии с блаженной улыбкой на лице  :)
Порой надо и обдумывать какие-то вещи. Планировать, анализировать.

0

30

Talushka написал(а):

Порой надо и обдумывать какие-то вещи. Планировать, анализировать.

Это точно. Мне, например точно нельзя сосем отключать ВД, потому что я по жизни одиночка и мне советоваться и обсуждать все вопросы приходится исключительно с собой и, желательно молча. Но в некоторых ситуациях, действительно, отключить ВД бывает очень полезно.

0


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Законы Магии » Что такое внутренний диалог?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC