рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



О здоровье (2)

Сообщений 181 страница 210 из 243

181

СОВЕТЫ ДОКТОРА ВОНГА НЕ ВПИСЫВАЮТСЯ НИ В КАКИЕ РАМКИ. НО ЕМУ ХОЧЕТСЯ ПОХЛОПАТЬ!

http://s6.uploads.ru/l2Ab5.jpg

Советы доктора Вонга не вписываются ни в какие рамки. Но ему хочется похлопать!

Доктор, я слышал, что упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь. Это правда?

Твое сердце создано для того, чтобы биться. Как и любой орган, оно изнашивается со временем. Если ты будешь заставлять сердце биться быстрее, это совсем не значит, что оно прослужит тебе дольше! Увеличивая скорость при езде на автомобиле глупо рассчитывать на увеличение срока его службы. Хочешь жить дольше? Вздремни.

Должен ли я меньше употреблять алкоголь, если хочу укрепить здоровье и обезопасить себя от болезней?

Вино делают из фруктов, пиво — из солода, хмеля и дрожжей. Даже бренди изготавливают из виноградного вина. Представляешь, сколько полезных веществ проходит мимо тебя, если ты отказываешься от лишнего стаканчика?

Как вычислить соотношение жира и мышц в организме? Вот здесь у меня немного лишнего, и я волнуюсь…

У тебя есть тело и есть жир, соотношение 1 : 1. Если бы у тебя было два тела, соотношение было бы 2 : 1, я считаю так.

Назовите преимущества регулярных физических упражнений. Ведь это так полезно — постоянные тренировки!

Моя философия проста. Если после зарядки у тебя ничего не болит — это уже плюс.

Так ли вредна жареная пища? Боюсь даже представить завтрак без яичницы.

Ты совсем меня не слушаешь! Из чего делают растительное масло? Не понимаю, как растительный продукт может быть вреден!

Вы согласны с тем, что шоколад — яд в чистом виде?

Какао-бобы — семена плодов шоколадного дерева. Я уверен, что это мощный ресурс для хорошего самочувствия, как и любые другие семена!

Я увлекся плаванием. Многие специалисты считают, что это исключительно полезно для фигуры! Вы разделяете это мнение?

А как насчет китов? Они плавают постоянно, но где результат?

Поддерживая себя в хорошей физической форме, я уповаю на пользу для здоровья. А каким спортом занимаетесь вы?

Круг — это тоже форма! Я в своей форме не сомневаюсь.

Дайте ценный совет напоследок всем, кто старается вести здоровый образ жизни.

Жизнь не должна быть унылым путешествием в могилу с намерением сохранить тело привлекательным и здоровым до последних дней. Я вижу это так: в одной руке — бокал шардоне, в другой — шоколадка, тело постарело, но я мчусь и восклицаю: «Вот это приключение!»

Интересные факты

1. Японцы употребляют очень мало жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.

2. Мексиканцы едят много жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.

3. Китайцы пьют очень мало красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.

4. Итальянцы пьют много красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.

5. Немцы пьют много пива, едят много сосисок и жирной пищи, но меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.

+2

182

Не стоит, конечно, бросаться из крайности в крайность, но нет ничего страшнее слова ДИЕТА в современном его прочтении. ИМХО.

+1

183

Talushka написал(а):

СОВЕТЫ ДОКТОРА ВОНГА Н

Талушка, очень правильная статьяhttp://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif  http://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif  http://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif
Талушка, только это надо было поместить в тему "Худеем"!  http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

Отредактировано Елена (2016-03-09 10:51:42)

0

184

Шампанское полезно! 10 фактов о волшебных пузырьках.

1.Шампанское ускоряет процесс пищеварения так как способствует выделению соляной кислоты и ферментов поджелудочной железы. Главное — не пить шампанское на голодный желудок, чтобы не возникла изжога.
2.Шампанское, как и все вина, понижает уровень холестерина.
3.Шампанское снижает повышенное артериальное давление.
4.Шампанское стимулирует работу дыхательной системыи твоя кровь лучше насыщается кислородом. А этов свою очередь улучшает работу мозга!
5.Шампанское обладает бактерицидными свойствами! Употребляя его ты улучшаешь состояние кожи.
6.Шампанское содержит полифенол: один из самых мощных антиоксидантовкоторый необходим нашем организму. Именно полифенол считают основным оружием против болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.
7.Шампанское помогает избавиться от нервного напряжения и головных болей, связанных с сосудистыми спазмами.
8.Шампанское содержит танин — вещество, которое стимулирует работу иммунной системы, помогая ей эффективнее противостоять вирусам.
9.Шампанское богато магнием, который необходим организму для восстановления мышц, в особенности после физических нагрузок. Ну, за спорт!
10.Шампанское улучшает память: ученые доказали, что умеренное, но регулярное употребление игристого напитка улучшает способность человека запоминать мелкие детали на… 200%!

PS: Все вышеперечисленные достоинства шампанского проявляются при условии употребления 1−2 бокалов. Не больше!

0

185

Елена написал(а):

твоя кровь лучше насыщается кислородом. А этов свою очередь улучшает работу мозга!


Ну, может быть, может быть...Хотя, часто наблюдала противоположный эффект... http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

Елена написал(а):

10.Шампанское улучшает память: ученые доказали, что умеренное, но регулярное употребление игристого напитка улучшает способность человека запоминать мелкие детали на… 200%!

Елена написал(а):

9.Шампанское богато магнием

А вообще, факты о шампанском довольно неожиданные, интересно... :yep:

+1

186

Елена написал(а):

10.Шампанское улучшает память: ученые доказали, что умеренное, но регулярное употребление игристого напитка улучшает способность человека запоминать мелкие детали на… 200%!

Надо попробовать, а то иногда память стала подводить... http://s018.radikal.ru/i514/1210/11/c7317f3a72fe.gif

0

187

Елена написал(а):

7.Шампанское помогает избавиться от нервного напряжения и головных болей, связанных с сосудистыми спазмами.

наоборот..
Углекислый газ вызывает спазм сосудов головного мозга( http://s017.radikal.ru/i408/1210/14/24fb2fe07675.gif
Кто писал эти "полезности" видимо выдумал из головы.
каким образом шампанское способно уменьшить холестерин? http://s41.radikal.ru/i093/1210/fb/381c4d5e977b.gif

Елена написал(а):

2.Шампанское, как и все вина, понижает уровень холестерина.

0

188

Лунарик88 написал(а):

каким образом шампанское способно уменьшить холестерин?


Розовое шампанское снижает уровень холестерина

Исследования ученых показали, что розовое шампанское способствует улучшению работы сердца и снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.
Именно в розовом шампанском содержится больше всего антиоксидантов, что способствует снижению уровня холестерина и риска инсультов.
Если соблюдать диету и в целом придерживаться здорового питания, употребляя регулярно шампанское, можно сохранить здоровье. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшить работу сердца, диетологи замечают, что женщине не следует пить в день более двух небольших бокалов , это способствует улучшению работы сердца и снижает уровень холестерина в крови.

0

189

Много информации о том, что красное вино снижает уровень холестерина. Вроде бы в вине содержатся полифенолы. http://s018.radikal.ru/i527/1210/19/a4b1086292aa.gif  Это миф. http://i065.radikal.ru/1301/dd/e41040895e49.gif  Лучше хорошо продумывать,какие продукты использовать в пищу. Конечно, с этой целью использовать нежирное мясо, продукты растительного происхождения. И, главное - ненасыщенные жиры Омега-3. И витаминов много, и холестерин снижается. Кушайте морскую рыбку, оливковое масло, семечки подсолнуха..............

Елена написал(а):

Исследования ученых показали,

прошла по инету...не нашла ни одной серьезной статьи медиков, что шампанское снижает холестерин.
А так,да....мировозрений  и личных выводов полно.Не подкрепленных серьезными иследованиями. http://s41.radikal.ru/i093/1210/fb/381c4d5e977b.gif

0

190

Лунарик88 написал(а):

.Не подкрепленных серьезными иследованиями.

Так никто силком же и не заставляет  http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

0

191

Елена написал(а):

Так никто силком же и не заставляет

человек натура увлекающаяся! http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

0

192

Лунарик88 написал(а):

человек натура увлекающаяся!

http://s018.radikal.ru/i528/1306/a3/57484fc2262c.gif 

                               http://s40.radikal.ru/i089/1306/a7/1593aabe7110.gif

0

193

Елена написал(а):

7.Шампанское помогает избавиться от нервного напряжения и головных болей, связанных с сосудистыми спазмами.

Это не для меня  http://s53.radikal.ru/i140/1210/e1/71aafd0fe0c2.gif
Голова начинает болеть уже при виде его.

0

194

10 фактов о «короле всех плодов» гранате

Гранат  богат  витаминами, А, Е, С и группы В, фосфором и кальцием, йодом и железом, а также калием, натрием и магнием.
Недаром на Востоке гранат называют королём всех плодов, ведь он удивительным образом защищает нас от болезней, укрепляя иммунную систему

1. Аминокислоты

Как известно, именно аминокислоты являются тем самым строительным материалом для всех клеток нашего организма, и большую часть из них мы получаем, употребляя в пищу мясо, курицу и яйца. Однако ученые выяснили, что в гранате содержится 15 различных аминокислот, некоторые из которых в растительной пище встречаются крайне редко. Именно поэтому для вегетарианцев гранат может стать абсолютно незаменимым продуктом.

2. Семейные радости

Гранат можно с уверенностью назвать семейным фруктом, ведь ни один другой плод не действует на мужской и женский организмы одинаково позитивно, как этот. Он помогает восстановить гормональный фон как у женщин, так и у мужчин, а следовательно, наладить сексуальную жизнь. Кроме того, женщинам употребление граната помогает при болезненных менструациях и в период климакса. А вот мужчины, регулярно пьющие гранатовый сок, навсегда могут забыть о проблемах с потенцией.

3. Острое зрение

В современном мире неблагоприятное воздействие на глаза увеличивается с каждым днем и в наших силах его минимизировать не только сократив время перед экранами компьютеров и телевизоров, но и оказав организму необходимую витаминную поддержку. Отличным вариантом для этого является гранат. Благодаря витамину, А и антоцианам, входящим в состав граната, активизируются обменные процессы в тканях глаза, что способствует улучшению зрения. Это актуально всегда, но особенно часто специалисты советуют есть гранат или пить гранатовый сок пожилым людям для предупреждения развития куриной слепоты и катаракты.

4. Помощь худеющим

Гранат — просто незаменимый продукт для худеющих. Помимо достаточно низкой калорийности (около 60 ккал на 100 граммов), он улучшает метаболизм, выводит токсины и улучшает пищеварение. А эти 3 процесса являются основой здорового похудения. Достаточно добавить всего несколько зернышек граната в салат или полить гранатовым соусом мясо — и можете быть уверены, что вся пища переварится, а не отложится под кожей в виде жира.

5. Косметичка в одном фрукте

Советуем обратить особое внимание на гранат людям с проблемной кожей. Входящие в его состав лимонная, яблочная, щавелевая и другие органические кислоты помогут вам избавиться от веснушек, пигментных пятен и угревой сыпи, сделав кожу светлее и ровнее. Попробуйте, например, смешать небольшое количество сметаны с чайной ложкой свежевыжатого гранатового сока и нанести такую маску на лицо на 10 минут. Но будьте осторожны и проверьте сначала на закрытом участке кожи, нет ли у вас аллергии.

6. Помощь сердцу и сосудам

О кавказском здоровье и долголетии ходят легенды, а между тем регулярное употребление в пищу гранатов играет здесь не последнюю роль. Вспомните, как часто используются их зерна, например, в грузинской кухне. Гранат имеет свойство снижать артериальное давление за счет выведения лишнего холестерина и очищения сосудов. Кроме того, он является отличным профилактическим средством против атеросклероза.

7. Антиоксидант

Наличие витаминов С и Е в химическом составе гранатов уже говорит об антиоксидантных свойствах этого фрукта. Но помимо них, гранат содержит уникальное вещество пуникалагин, которое в тандеме с эллаговой кислотой, также присутствующей в составе этого экзотического плода, является не просто мощным антиоксидантом, а еще и обладает способностью выводить радиацию из организма. Так что для людей, работающих на вредных производства, гранат — необходимый элемент рациона.

8. Вяжущее и дезинфицирующее действие

Благодаря высокому содержанию дубильных веществ, гранат рекомендуют при расстройствах желудка. И хотя максимальное количество этих веществ сосредоточено в коре, соке и гранатовых корках, их достаточно для борьбы с такой проблемой, как диарея. Также отваром из корок можно полоскать горло при ангине или рот при кровоточивости десен.

9. Природное жаропонижающее

Ученые доказали способность граната снижать высокую температуру и облегчать течение острых вирусных заболеваний. Важен и тот факт, что добавление граната в ежедневный рацион, особенно в зимний период, укрепляет иммунитет и помогает предотвратить простудные заболевания.

10. И немного о противопоказаниях

С особой осторожностью к гранатам стоит отнестись беременным и кормящим грудью женщинам и по возможности проконсультироваться с врачом. Постарайтесь ограничить потребление этого фрукта, если у вас пониженное давление или склонность к аллергии. А тем, кто страдает серьезными проблемами с пищеварительной системой, такими как язва, панкреатит или гастрит в стадии обострения, а также геморрой, от гранатов лучше полностью отказаться.

0

195

Ромашка  одно из самых ценных и доступных нам растений.
Целебные свойства ромашки были известны ещё в Древнем Египте, Греции и Риме. Популярность этого растения росла на протяжении всего средневековья: люди постоянно использовали ромашку для лечения астмы, лихорадки, кожных заболеваний, тошноты и при различных воспалительных процессах.
1. Ромашка улучшает сон
Если любите пить чай перед сном, замените чёрный чай на ромашковый: чёрный, как известно, содержит кофеин и может помешать крепкому сну, а вот ромашковый, наоборот, имеет седативные свойства. После чашечки такого травяного чая вы не успеете лечь в постель, как вмиг уснёте и забудете, что такое бессонница.
2. Ромашка успокаивает нервную систему
Частые стрессы на работе, неприятности дома — всё это так или иначе влияет на нашу нервную систему и общее состояние. Мы становимся слишком раздражёнными, появляется чувство беспокойства и даже депрессия. При слишком тяжёлых расстройствах лучше всегда обращаться к специалисту, но если стрессовые ситуации единичны в вашей жизни, избежать потери нервных клеток можно и при помощи ромашкового чая.
3. Ромашка избавляет от болей в животе
Растение прекрасно успокаивает не только нервы, но и, согласно некоторым исследованиям, расстройство желудка. Ромашка помогает при плохом пищеварении, болях в животе, изжоге, гастрите и даже тем, кто страдает синдромом раздражённого кишечника. Такое благоприятное воздействие оказывается за счёт флавоноидов в составе ромашки, которые снимают боль и раздражение в пищеварительном тракте.
4. Ромашка снимает покраснения
Ромашка обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, поэтому снимать различного рода покраснения на коже ей тоже под силу.
5. Ромашка уменьшает менструальные боли
Ромашка снижает подобные боли благодаря способности повышать уровень глицина в организме. Именно эта аминокислота и избавляет от неприятных ощущений, уменьшая мышечные спазмы и расслабляя всё тело.
6. Ромашка помогает при зубных болях
Отваром ромашки можно полоскать рот при зубных болях и язвочках, но, как и во всех остальных случаях, только после консультации с врачом.
7. Ромашка облегчает симптомы диабета
Согласно этому исследованию, проведённому The University of Toyama в Японии, ромашка помогает страдающим диабетом чувствовать себя гораздо лучше. Растение снижает уровень глюкозы в крови, за счёт чего оно может предотвратить различные осложнения, которые обычно возникают при диабете второго типа.
8. Ромашка может противостоять раку
Учёные из The Ohio State University обнаружили, что апигенин блокирует развитие опухоли при раке молочной железы, делая раковые клетки более восприимчивыми к лекарственной терапии. Ромашка, петрушка и сельдерей являются главными источниками апигенина, что и превращает их в настоящих борцов против рака.

0

196

Елена написал(а):

Ромашка  одно из самых ценных и доступных нам растений.


Знаю про ромашку, но не пьется она мне... http://s16.radikal.ru/i190/1210/fc/99394628c91c.gif
не вкусно. Может быть надо поэкспериментировать в смеси с другими травами - чаями...
Вот иван-чай купила - пошел хорошо, может в него попробовать ромашки добавить...
А ребенок - ромашку - с удовольствием, с детства любит....

0

197

Talushka написал(а):

Вот иван-чай купила - пошел хорошо

Вот и мне пошел хорошо, сразу. А спустя месяц, ни разу не кофеман, дома даже растворимого нет, перешла на молотый кофе! Видимо перепила чая)))

0

198

Talushka написал(а):

но не пьется она мне...

Странно, она вроде нейтральная, ромашками пахнет. Вот мне как то полынь выписывали пить. Не пробовала?   
Ощущения...... http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

0

199

Anna написал(а):

А спустя месяц, ни разу не кофеман, дома даже растворимого нет, перешла на молотый кофе! Видимо перепила чая)))


Все может быть..) А я с утра пью кофе, а потом в течении дня - уже чаи, так что,надеюсь, баланс кофе/иван-чай не нарушится...))

Елена написал(а):

Вот мне как то полынь выписывали пить. Не пробовала?


Пробовала... :yep: Но полынь есть полынь, она горькая для всех, а все другие травы - они, видимо уже разделяется по вкусовым пристрастиям и ощущения индивидуально... :)

+1

200

Talushka написал(а):

все другие травы - они, видимо уже разделяется по вкусовым пристрастиям и ощущения индивидуально...

:yep:

0

201

Энергетическая гимнастика

  Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

  Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
  Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

  У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

  Делаем лёжа (или стоя)

  Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

  Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

  Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

  Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

  Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

  Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

  Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

  Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

  Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

  Упражнение 10. Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.

  Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

  В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

  Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше ,моложе и веселее!

+2

202

Оберег написал(а):

Энергетическая гимнастика

Надо попробовать. http://s41.radikal.ru/i093/1210/fb/381c4d5e977b.gif

0

203

Что-то я ничего не ощутила http://s017.radikal.ru/i408/1210/14/24fb2fe07675.gif

0

204

6 продуктов для крепких костей

Миф о том, что молоко полезно для костей, до сих пор живет в массовом сознании.
На самом деле регулярное употребление молока разрушает кости, что подтверждается огромным количеством научных данных. Так, результаты масштабного исследования, проведенного в Швеции, демонстрируют связь между потреблением коровьего молока и повышенным риском переломов.
В ходе исследования ученые отслеживали пищевые привычки более 60 тысяч женщин на протяжении 20 лет и более 45 тысяч мужчин на протяжении 15 лет. Было обнаружено, что употребление молока совсем не снижает риск переломов костей. На самом деле женщины, которые выпивали три стакана молока в день, чаще страдали от переломов. По сравнению с женщинами, которые выпивали менее одного стакана молока в день, у тех, кто активно налегал на молоко, риск перелома бедра был выше на 60%, а риски перелома любых костей — выше на 16%.
Но на этом проблемы не заканчиваются. Люди, которые пили больше молока, также были подвержены более высокому риску смерти от любой причины (женщины — на 15%, мужчины — на 3%).
Почему же молоко провоцирует такие последствия?
Исследователи обнаружили, что у тех, кто пьет молоко, в крови содержится больше биомаркеров окислительного стресса и воспаления. Они предположили, что причиной является высокий уровень сахара в двух элементах молока — лактозе и галактозе.
Низкие дозы D‑галактозы часто используются в исследованиях на животных, чтобы вызвать у них признаки старения. Исследования связывают D‑галактозу с сокращением продолжительности жизни, окислительным стрессом, хроническим воспалением, нейродегенерацией, снижением иммунного ответа и генными изменениями. Доза, используемая для получения этих результатов у животных, эквивалентна одному–двум стаканам молока в день, которые выпивает человек.
Но если молоко не помогает укрепить кости, то что же тогда поможет? Следующие 6 продуктов действительно помогают снизить риск переломов и сохранить кости сильными.

Зеленый чай
Средиземноморское исследование остеопороза (The Mediterranean Osteoporosis Study) показало, что 3 чашки зеленого чая в день помогают снизить риск переломов бедра на 30% как у женщин, так и мужчин старше 50 лет. А исследователи из Техасского университета обнаружили, что 500 миллиграммов полифенолов, содержащихся в зеленом чае, улучшают здоровье костей через три месяца употребления и мышечную силу — через шесть месяцев. Эта доза содержится в четырех–шести чашках зеленого чая. Соединения зеленого чая поддерживают работу остеобластов (клеток, образующих кости) и подавляют активность остеокластов (клеток, разрушающих костную ткань).

Чернослив
В Университете штата Флорида в течение 12 месяцев проводились испытания плотности костной ткани у 100 женщин в период менопаузы. Половина из них съедали примерно 10 сушеных слив в день. Остальные ели сушеные яблоки. Исследователи обнаружили, что у женщин, которые ели чернослив, минеральная плотность костной ткани в позвоночнике и предплечьях была значительно более высокой. Другие исследования показали, что чернослив замедляет потерю костной массы.

Гранаты
Гранаты, как известно, облегчают симптомы менопаузы, в том числе потерю костной ткани. В исследовании 2004 года, опубликованном в The Journal of Ethnopharmacology, обнаружено, что крысы, у которых были удалены яичники, страдали от ускоренной потери костной массы, что является типичным симптомом менопаузы. Но после двухнедельного употребления экстракта гранатового сока и семян граната скорость потери минеральной плотности вернулась к норме.

Апельсины
Остеопороз называют «цингой костей», потому что недостаток витамина С приводит к их хрупкости. В исследованиях на животных было обнаружено, что у крыс, питающихся мякотью апельсина, прочность костей значительно повысилась. Другие исследования показывают, что у женщин, которые принимают добавки с витамином С, минеральная плотность костной ткани выше. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С — это необходимо для здоровья костей. Выбирайте апельсины, клубнику, папайю, брюссельскую и цветную капусту, сладкий перец, дыню, ананас и киви.

Тмин
В 2008 году результаты исследований на животных показали, что тмин препятствуют потере плотности костной ткани и силы костей так же эффективно, как эстроген.

Шоколад
Плотность костной ткани связана с уровнем магния. Но с возрастом уровень магния в костной ткани уменьшается. Организму магний необходим для преобразования витамина D в его активную форму и для усвоения кальция.
Рекомендуемая суточная доза магния — 420 миллиграммов для мужчин и 320 миллиграммов для женщин. 100 граммов темного шоколада содержат 176 миллиграммов магния. Выбирайте только органический шоколад с содержанием какао не менее 70%. Чем выше содержание какао, тем ниже содержание сахара.
Конечно, магний содержится не только в шоколаде. Например, фасоль и петрушка — прекрасные источники и кальция, и магния. Вам наверняка понравится этот пряный суп из красной фасоли и петрушки для сильных и здоровых костей.
Это далеко не все продукты, полезные для костей. Кроме того, потребляя их, важно учитывать и то, что некоторые факторы, например привычка пить кофе, снижают уровень кальция.

+1

205

Четыре мифа о воде

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.
Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу немалый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

Два литра в день
Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

Жажда — признак обезвоженности
Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

Спортивные напитки
Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.

Вода и токсины
Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

+1

206

11 полезных продуктов, которые испортят ваше здоровье если съесть их не вовремя.


Оказывается, не только “не все йогурты одинаково полезны”. Не любое время дня подходит даже для полезных продуктов.

Творог

Лучше есть — днем

Помогает пищеварению и хорошо усваивается, но требует времени на переваривание.

Не стоит есть — на ночь

Способен обострять простудные заболевания во время сна, когда температура тела понижается.

Рис

Лучше есть — днем

Содержит много калорий и дает хороший энергетический запас, который вы используете, двигаясь.

Не стоит есть — на ночь

Приведет к набору лишнего веса.

Яблоки

Лучше есть — утром

Благодаря пектину, яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.

Не стоит есть — перед сном

Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создает лишнюю нагрузку для пищеварительной системы во время сна.

Сладости

Лучше есть — утром

Пик инсулина в нашем организме наступает вскоре после пробуждения. Это лучшее время, чтобы поесть сладкого. В остальные часы вы стремительно наберете лишние килограммы.

Не стоит есть — вечером

Помимо набора веса, скачки инсулина в крови вызовут у вас нарушения сна и беспокойство в пищеварительной системе. Если вы не хотите ночью просыпаться с диким чувством голода — отложите пирожное до завтрака.

Бананы

Лучше есть — в обед

Бананы хорошо стимулируют пищеварение и служат природным антацидом, средством, предотвращающим изжогу.

Не стоит есть — на ужин

Так же, как и молочные продукты, способны увеличивать количество слизи в организме и провоцировать простуду во время сна.

Мясо и колбасы

Лучше есть — днем

Благодаря высокому содержанию белка, мясо повышает работоспособность организма и концентрацию мозга.

Не стоит есть — на ночь

Но из-за того, что белки тяжелее перевариваются, ваш сон может быть нарушен дискомфортом в животе.

Все бобовые

Лучше есть — на ночь

Да, они способны вызвать метеоризм, но при этом ускоряют пищеварение и снижают уровень холестерина. А еще нормализуют сон. За исключением одного неудобства, это прекрасная пища для ужина.

Не стоит есть — утром

Помимо того же самого неудобства, вторая причина, почему бобовые не стоит есть с утра — рост вашего аппетита и переедание уже в обед.

Грецкие орехи

Лучше есть — вечером

Антиоксиданты и омега-3 кислоты из орехов усваиваются наиболее полно в состоянии покоя. А самый большой покой — ваш сон.

Не стоит есть — в остальное время

Это будет просто не настолько эффективно.

Инжир и курага

Лучше есть — рано утром

Ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы. Идеальный выбор перед завтраком, чтобы разбудить ваш желудок.

Не стоит есть — ночью

Настолько ускоряют обмен веществ, что вызывают вздутие живота в состоянии покоя.

Сыр

Лучше есть — ранним утром

Очень калорийный продукт, хорошо насыщающий даже в небольшом количестве.

Не стоит есть — перед сном

Как и любые молочные продукты, способен провоцировать простуду. А за счет своей калорийности — набор веса во сне.

Молоко

Лучше пить — в полдник

Дает ощущение сытости, позволяющее дожить до ужина без переедания.

Не стоит пить — утром и на ночь

Чистое молоко очень трудно усваивается, поэтому способно вызвать ощущение тяжести и подвинуть ваш график приема пищи. На ночь не стоит есть по тем же простудным причинам.

+2

207

Очень даже интересно.
Липа, спасибо.

Отредактировано suralochka (2016-03-27 08:13:02)

0

208

Липа написал(а):

полезных продуктов, которые испортят ваше здоровье если съесть их не вовремя.

По мне так лучше съесть когда хочется, а не когда надо. Я ж не ведро съем, но зато с удовольствием, а значит пользы больше будет http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

0

209

Интересные факты о лечебных свойствах специй

Использование специй - особый раздел кулинарии. С их помощью можно придать неожиданный вкус самым привычным блюдам (а порой можно спасти те, которые кажутся безнадежно испорченными). Но это не единственная функция специй, их используют и в медицине: одни укрепляют иммунитет, другие - повышают работоспособность, а третьи - избавляют от депрессии.
Один из секретов долголетия жителей Индостана - в большом количестве пряностей в пище. По мнению некоторых ученых, без них в регионе, известном своей антисанитарией, было бы значительно труднее. Особенно популярны в качестве природных средств дезинфекции имбирь и куркума. Какими еще интересными свойствами обладают специи?

Редкий можжевельник
Самая дорогая в мире специя - шафран. Но с точки зрения редкости ему не уступает и можжевельник. Сам кустарник довольно распространен, но ягоды полезны далеко не все (а некоторые даже ядовиты). Ягоды можжевельника обладают антисептическими свойствами и отлично влияют на работоспособность: аромат избавляет от лени и апатии, повышает собранность и работоспособность, бодрит, улучшает настроение. В кулинарии ягоды можжевельника используют как приправу к мясным блюдам.

Имбирь
Современная медицина знает более двадцати полезных свойств имбиря, среди них - лечение заболеваний печени, почек, бронхиальной астмы, бесплодия, повышение потенции и улучшение пищеварения. В последнее время следящие за фигурой регулярно пьют имбирные чаи, ускоряющие обмен веществ (как следствие - помогающие похудеть). В Индии имбирь настолько популярен, что его добавляют в муку и выпускают четыре ее сорта с различным процентным содержанием имбиря.

Куркума
Мало какие специи имеют такой широкий спектр применения в медицине (в частности, в аюрведе), как куркума. Ею лечат кашель, она помогает при расстройствах ЖКТ, артрите, болезни Альцгеймера, атеросклерозе и диабете. Куркума залечивает раны, укрепляет сердечнососудистую систему и зубы. Чтобы приготовить напиток от кашля из куркумы, сначала нужно приготовить пасту: для этого надо смешать ¼ стакана порошка куркумы, 0,5 чайной ложки молотого перца и 0,5 стакана холодной кипяченой воды, потом проварить смесь на умеренном огне 7-8 минут, непрерывно помешивая. Должна получиться густая масса-паста. Она может храниться в холодильнике месяц. В стакан молока нужно добавить чайную ложку пасты, вскипятить и остудить до 50-60 градусов. Добавить по чайной ложке меда и растительного масла.

Корица и кассия
Есть две схожие внешне и по вкусовым характеристикам специи - корица и кассия. В последнее время в России в основном продается более дешевая и вредная кассия (в ее составе есть кумарин, который ведет к отравлениям). Полезный оригинал желтоватого или светло-коричневого цвета, кассия - буро-коричневого. Кассия очень хрупкая и в процессе транспортировки часто деформируется, корица же всегда гладкая, с четкими краями. На порошок можно капнуть йод: кассия станет темно-синей, а цвет корицы не изменится. Корица сочетается не только с привычной выпечкой, но и, например, с мясом (свининой) и супами, особенно с тыквенным. Ежедневное употребление одной чайной ложки корицы снижает уровень сахара и вредного холестерина в крови, нормализует артериальное давление. Корица считается самой древней приправой в мире. О ней рассказывалось еще в китайском справочнике по травам в 2700 году до н. э., также упоминания о ней есть и в Библии.

+1

210

Елена написал(а):

Редкий можжевельник
Самая дорогая в мире специя - шафран. Но с точки зрения редкости ему не уступает и можжевельник. Сам кустарник довольно распространен, но ягоды полезны далеко не все (а некоторые даже ядовиты).

В аптеках продается, как диуретическое средство.

0



Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC