рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Советы. Рецепты. От врачей. » Пессимисты страдают от аллергии, а у оптимистов шалят надпочечники


Пессимисты страдают от аллергии, а у оптимистов шалят надпочечники

Сообщений 1 страница 23 из 23

1

Пессимисты страдают от аллергии, а у оптимистов шалят надпочечники

Анна КУКАРЦЕВА — 04.02.2010

Какие болезни можно заработать даже с позитивным мышлением, выясняем с к. м. н., врачом-неврологом Виктором КОССОМ.

Ученые из Питсбургского университета провели масштабное исследование: более 97 тысяч пожилых американок заполняли анкеты, где звучали провокационные вопросы, на которые нужно было ответить либо «я верю в лучшее», либо «будет только хуже» в разных вариантах. А потом исследователи наблюдали за ответившими на вопросы в течение 8 лет за ними.

И выяснили, что пессимисты умирали на 14 процентов чаще, чем те, кто верил в лучшее. Опять же и склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям у оптимисток была на 30 процентов меньше.

Руководитель исследований, доктор Хилари Тиндл уверена, что есть связь между настроем и здоровьем человека: «Среди оптимистов меньше курильщиков, они реже ведут сидячий образ жизни, реже страдают от ожирения, у них реже бывает высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина. Даже если сравнивать оптимиста и пессимиста с одинаковыми привычками, вероятность заболеть и умереть у пессимиста все равно в итоге выше», - сообщает журнал Circulation.

Плохое настроение - от хронической депрессии

- Не будем принимать во внимание генетические болезни, которые поражают людей вне зависимости от их психотипа, - прокомментировал исследование американских ученых наш эксперт, невролог Виктор Косс. - Но и делить людей на чистых пессимистов и оптимистов не совсем корректно. Порой плохое отношение к жизни, прошлому и будущему - следствие затянувшейся или хронической депрессии, о которой люди и сами не подозревают. Отсюда беспричинная утомляемость, вегетативные расстройства, нарушения сна и пр. Согласитесь, это вряд ли будет способствовать хорошему настроению. Таким людям нужно начинать срочное лечение.

Но существуют и прирожденные пессимисты-оптимисты. Поэтому попробуем разобраться с точки зрения психосоматики в том, какие болезни преследуют весельчаков и, с позволения сказать, зануд.

У унылых понижен иммунитет...

С точки зрения психологии и психосоматики существует четыре типа проявления высшей нервной деятельности, которые формируют характер ребенка фактически с рождения. Это сангвиники, флегматики, холерики и меланхолики. Первые два типа - это оптимисты или сильный тип личности. Последние - пессимисты (слабый тип).

Кроме того, каждый психотип делится еще и на гиперстеников (людей с избыточной массой тела) и астеников (худеньких).

Итак, у пессимистов-гиперстеников часто наблюдаются:

- гипертония и как следствие сопуствующие сердечно-сосудистые заболевания, частые инфаркты;

- сахарный диабет;

- застойные процессы в организме (отеки, застой желчи в желчном пузыре, слизи и пр.).

Пессимисты-астеники чаще страдают от:

- язвы желудка;

- нарушения иммунитета;

- головных болей;

- вегетососудистой дистонии;

- кожных болезней (экзема, псориаз, нейродермит).

И у всех пессимистов наблюдается нарушения работы мочеполовой системы.

Пониженный иммунитет пессимистов объясним и с точки зрения химических процессов. У жизнелюбов выделяется больше эндорфинов, меняется количество кортизола в крови. И иммунная система работает с возросшими силами. Всего этого унылые люди, к сожалению, лишены.

Как доказывают ученые, хронический пессимизм вызывает стрессовое состояние (если все время думать только о плохом, так или иначе вгоняешь себя в тоску и боязнь всего). Из-за стресса вырабатывается много адреналина и кортизола, которые увеличивают вязкость крови и значительно повышают артериальное давление. А это - прекрасные условия для инфаркта миокарда.

...а у жизнелюбов часто лишний вес

Но не только мрачные люди страдают от многочисленных недугов (хотя по статистике и исследованиям все же чаще). Жизнерадостных также преследуют болезни. Хотя оптимисты-астеники - самые здоровые среди всех. Но скорее лишь потому, что не сидят на месте, жаждут новых впечатлений, много путешествуют, занимаются спортом.

А вот веселые гиперстеники часто склонны к перееданию. Отсюда все опасности, связанные с лишним весом:

- атеросклероз сосудов;

- эндокринные нарушения функций щитовидной железы и надпочечников;

- ишемическая болезнь сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания.

КСТАТИ

Весельчаки гриппуют реже

Швейцарские исследователи провели «прививочный» эксперимент: набрали две группы оптимистов и пессимистов и провакцинировали их от гриппа. Через месяц проверили и увидели, что у пессимистов антител против гриппа гораздо меньше, чем у оптимистов. А через три месяца выяснилось, что 70 процентов пессимистов все-таки заболели гриппом. Тогда как среди оптимистов подхвативших болезнь оказалось лишь 30 процентов.

В ТЕМУ

Улыбка - от болезней

Датские медики обследовали 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. И выяснили: по сравнению с оптимистами у пессимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда была на 70 процентов выше.

Кроме того, медики длительное время отслеживали здоровье 1250 пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Условно ученые поделили их на «очень унылых», «умеренно унылых» и «неунывающих». 10 лет они следили за их здоровьем, а потом сравнили показатели смертности в этих группах. Конечно, и в этом случае показатели пессимистов были не на высоте. В их группе скончалась половина человек. Тогда как у «умеренных» - 42 процента. И только треть у неунывающих людей.

Отсюда вывод: улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

+1

2

А если у меня проблемы с надпочечниками (хронический пиелонефрит) с детства и аллергия возникает в определенные периоды, это получается что я периодически являюсь оптимистом, а периодически пессимистом....?

0

3

AlekcAdmin написал(а):

Весельчаки гриппуют реже

Читала ,что гриппом заболевают в период уныния.Так что не унывайте  ,не опускайте руки в любых ситуациях.(хотя сама только переболела)

0

4

AlekcAdmin написал(а):

Итак, у пессимистов-гиперстеников часто наблюдаются:

- гипертония

AlekcAdmin написал(а):

...а у жизнелюбов часто лишний вес

Интересно, есть и то и другое. Кто же я?

0

5

AlekcAdmin написал(а):

Это сангвиники, флегматики, холерики и меланхолики.

Надо сделать тесты.

Делия написал(а):

AlekcAdmin написал(а):

    Итак, у пессимистов-гиперстеников часто наблюдаются:

    - гипертония

AlekcAdmin написал(а):

    ...а у жизнелюбов часто лишний вес

Делия написал(а):

Интересно, есть и то и другое. Кто же я?

И я задаю себе такой же вопрос? Хотя вес превышает немного. http://s60.radikal.ru/i167/0905/59/9b374f978227.gif

0

6

Интересненько! Полагаю, не стоит по одному признаку судить и наличии пессимизма и оптимизма.
Оптимизм, конечно, рулит! И все же определенная уравновешенность не помешает. http://s49.radikal.ru/i124/0906/5b/ee1e75473bcf.gif

Отредактировано Синеока (2010-02-05 19:17:15)

0

7

AlekcAdmin написал(а):

Отсюда вывод: улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Постараемся,ведь скоро весна-как же солнышку не улыбаться!!!

0

8

Позитив — это…

Позитив – это радость и веселье
Позитив – это искренняя улыбка
Позитив – это желание поделиться счастьем со всеми
Позитив – это радуга после дождя
Позитив – это когда ценишь каждый прожитый день
Позитив – это любовь ко всему миру
Позитив – это дружба со всей вселенной
Позитив – это желание отдать свою последнюю конфету тому, кто сейчас грустит
Позитив – это доброта и понимание
Позитив – это открытость ко всему миру
Позитив – это постоянное движение
Позитив – это умение и желание играть
Позитив – это город фантазий
Позитив – это свет даже когда его нет
Позитив – это жизнь
Позитив – это краски для художника
Позитив – это безмятежность
Позитив – это невозможное возможно
Позитив – это развитие
Позитив – это целеустремленность
Позитив – это познание и стремление к истине
Позитив – это гармония жизни
Позитив – это энергия
Позитив – это путь к самому себе
Позитив – это творчество» ПОЗИТИВ — это от латин. positivus – положительный
Позитив – это снимок с негатива на светочувствительной бумаге или на специальном стекле,
дающий действительное изображение. Позитив – это то, что можно описать, но для этого не хватит слов и наверно жизни

+2

9

Чуда

http://s61.radikal.ru/i174/0905/5b/c5c0de07fce5.gif 
http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif Браво!

0

10

Чуда написал(а):

Позитив — это…

Чуда http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif !

0

11

Чуда написал(а):

Позитив — это…

http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif
Я добавлю: Позитив это наш форум!!! http://i051.radikal.ru/0906/96/fdd72f36a931.gif

0

12

Аурика написал(а):

Читала ,что гриппом заболевают в период уныния

Скорее всего все болезни превалируют в этот период. http://s61.radikal.ru/i172/0906/b3/6af821690e65.gif

0

13

AlekcAdmin написал(а):

...а у жизнелюбов часто лишний вес

А это, АЛИВ, про наших стройняшек, все совпадает!!!

AlekcAdmin написал(а):

Весельчаки гриппуют реже

А интересно, сколько на форуме было заболеваний гриппом? Думаю, совсем небыло, ну или почти http://s004.radikal.ru/i208/1002/24/8c2d543449d1.gif

Чуда написал(а):

Позитив – это познание и стремление к истине

Чуда, а это про нас и наш форум http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif

0

14

Вся прелесть, вся красота жизни слагается из тени и света

Эмоции — тема не популярная. Об эмоциях не бывает дискуссий и полемик в телевизоре, их не обсуждают на кухне.
Ими вообще не интересуются. Можно сказать, что эта тема в обществе закрыта. Вернее, никем не тронута.
Это сакральное знание скрыто от всех потому, что оно не востребовано.

Между тем вся жизнь человеческая построена на эмоциях, завязана и крутится вокруг них. Чтобы получить ощущения,
впечатления и переживания, люди читают книги и слушают музыку, заводят хобби, ходят на веселые дискотеки и в сложные походы.

Мало того, истоки любого творчества берут свое начало в эмоциях. Чтобы что-то создать, человек должен этим гореть.
И секрет харизмы, о которой многие мечтают, скрыт там же — в мощной, глубокой, «многоцветной» эмоциональной сфере.

* * *
С точки зрения науки, и любовь, и счастье — это высшие эмоции, которые присущи только человеку.

У животных любви нет, так как нет высших эмоций. И они отлично без нее обходятся. Они способны испытывать удовольствие,
но не счастье. У них этого центра в мозгу нет.

А у человека есть. Возможно, поэтому и счастье, и любовь относятся, скорее, к чувствам высшего порядка. Категории божественного.

Однако в человеке удивительным и вовсе не гармоничным образом сочетаются животное и божественное начала.

Свойственное человеку отвращение к напряжению заставляет его мечтать, как бы получить счастье, но без усилий. И тогда
счастьем объявляется сытый покой, как у животных в зоопарке. А любовью зовется все подряд, от сексуального влечения
до социальной установки: «пора иметь семью».

Если бы мечтающие о любви слушали не только модные песенки, но и читали умные книги! Они бы узнали, что любовь далеко не всегда
приносит радость и наслаждение. Никогда — покой. Иногда — смерть.

А про счастье в энциклопедическом словаре написано, что это «ощущение полноты и осмысленности жизни». Боюсь, речь идет
не о внешних показателях — семья-карьера-дом-полная-чаша, а о чем-то совсем другом, известном не многим. Когда жизни не боятся
и не придумывают. Когда ее воспринимают во всем ее многообразии и отзываются на ее знаки, как чуткий камертон. И за это она кипит
внутри человека и вокруг него.

Между прочим, самые яркие ощущения человек переживает от счастья, не свалившегося ему на голову, а выстраданного.
Когда он смог, добился, завоевал, достиг. Это редкие состояния. Они действительно связаны с любовью. Иногда — к человеку.
Иногда — к Делу. Всегда — к Жизни.

* * *
Удивительно, что об этой важнейшей сфере в жизни человека - об эмоциях - ходят исключительно вымыслы и домыслы.
О том, как развить волю, память, интеллект, написаны кучи книг. Об эмоциях никогда не говорят «развивать»,
а исключительно — «контролировать». Это означает любыми путями избегать «негативных» чувств. Большинство людей
почему-то уверены, что человеку страх и злость не нужны. Что природа и Господь Бог сотворили их по неразумению.
И задача человека — это лишнее из себя убрать.

Так, в середине ХХ века осушали болота, не принимая во внимание, что в природе свои законы. Болота исчезали,
но с ними исчезали насекомые, за ними вымирали птицы — нарушалась экология.

Как и в природе, в человеческой душе ничего ненужного нет. У каждого чувства своя функция и свое назначение.
Нет эмоций плохих или хороших, есть адекватные и неадекватные, к месту и не к месту.

Как и в природе, в эмоциональной сфере человека свое сложное и хрупкое равновесие. Его легко нарушить, но так трудно восстановить.

* * *

Человек с хорошо развитой эмоциональностью получает несравненно больше удовольствия от работы и отдыха,
от общения с искусством, людьми и природой, от еды и секса… от жизни! О таком человеке говорят: в нем есть кураж, драйв.

А еще в этих людях ощущается внутренняя независимость. Немудрено, что они раздражают общество. Ведь они чувствуют по-своему,
а не «как принято»! Поэтому охотников загнать божественный дар в прокрустово ложе много. Тут и государство, которому нужны
безгласные роботы. И любящие родители, старательно обрезающие ребенку крылья, чтобы далеко не улетел. Ах нет, никто не хочет зла.
Но как часто преступления совершаются не по злому умыслу, а от безграмотности.

Появились и разного рода тренинги, которые занимаются выхолащиванием эмоций. Они обещают научить вас быть вечно счастливым
или как минимум всегда в хорошем настроении. Называется «во всем видеть позитив». Это как? Никогда не испытывая страданий?
Ни от ошибок, на которых, как известно, учатся, ни от собственной глупости или подлости? Душевная боль — знак, маяк, ориентир,
она сигнализирует, она кричит — пойми и поумней! «Боль — это прикосновение Бога» (К. Кедров).

* * *
Нынешняя модная фишка, которой обучают на тренингах, — выслеживать и отсекать у себя «плохие» чувства, душить их на корню,
прямо с утра. Но пока человек с энтузиазмом варвара давит в себе гнев и возмущение, одновременно в нем умирают их антиподы —
восторг и восхищение. Таким образом, человек делает из себя душевного инвалида. «Если ты не можешь испытывать бешенство,
ты не сможешь испытать любовь» (Шри Раджниш).

И даже если появится добрая фея, которая отправит такого человека на бал Жизни, и даже если там, на балу, его будут приглашать
самые красивые и умные люди планеты… Ничего особого он не испытает. Потому что при бедной эмоциональной сфере любое событие,
попадая в это полумертвое болото, вызовет лишь короткий всплеск ощущений. Негромких и неярких. И мы опять свалим все на «не повезло».

* * *
Впрочем, винить тренинги грех. Они всего лишь исполняют мечту среднестатистического человека о контроле над чувствами.

Думаю, многих бы вполне устроило, если бы эмоции продавались разлитые по бутылочкам. Что-то вроде домашнего бара-холодильника.
Чтобы, когда душа взалкает, можно было достать, выпить рюмочку и убрать назад. Например, раз в неделю по субботам. Или раз в год в отпуск.

Наверное, если бы существовал бутик по продаже чувств, он пользовался бы большим успехом. Представляю диалог с продавцом
в подобной лавке:

– Дайте мне немного Тихой Радости.

– Может, еще чего возьмете? Восторгу?

– Нет, это слишком громко. За шум соседи могут милицию вызвать.

– Восторг, он же внутри вас будет.

– А чем он хорош?

– Он захлестывает, захватывает…

– Захватывает? Да тогда я сама милицию вызову!

– Извините, а Настоящая Любовь у вас есть?

– Конечно!

– А это не опасная эмоция?

– Она делает человека уязвимым.

– Тогда не надо. Дайте Легкой Влюбленности и Умеренного Сексуального Влечения.

– Может, Страсть?

– Ну что вы, я же порядочная женщина!

– А мне дайте Ощущений Праздника Жизни. Ой, а что это они так сильно переливаются? А нет ли какого-нибудь
   регламентированного праздника?

– Это же не праздник…

– Ничего, мне сойдет. А то подсядешь на эти ваши Сильные Эмоции, еще не дай бог полюбишь Жизнь.
  Зато когда все не очень – умирать не жалко...

* * *
Двадцать лет я занимаюсь эмоциональной сферой. Первые годы мне приходилось буквально по крупицам собирать
о ней знания, искать литературу и специалистов. Прошло много времени, прежде чем я смогла работать с эмоциями,
не боясь нанести вред. Естественно, что у меня вызывает ужас, когда все кому не лень лезут в эту тонкую сферу —
кто с кувалдой, кто с молотком, кто с бархатной удавкой.

Может быть, поэтому здоровая, полноценная эмоциональная сфера, не искалеченная родственниками и социумом,
встречается крайне редко? Может быть, поэтому так редки настоящие, не дистиллированные чувства: вкус к жизни,
вкус от жизни, и любовь, и счастье?..

* * *

Я не имела бы права рассуждать о счастье и любви, если бы не знала, что это такое. Могу поделиться.

Как у всех, у меня бывают дни тяжелые и легкие. Но всегда, когда я еду на работу, во мне вместо крови играет и кипит шампанское.
Когда возвращаюсь, бывает по-разному — в зависимости от того, как прошла группа, которую я веду. Иногда в груди черная дыра.
Иногда фейерверк.

Но к концу недели у меня набирается живой, благоухающий букет из разных впечатлений. За месяц появляется оранжерея,
за год — громадный сад. Представляете, я в этом саду живу! И все цветы там настоящие. Я вызываю воспоминание, и оно оживает,
я могу погрузиться в него, услышать запахи, звуки, ощутить вкус.

Я знаю, что такое страх, тоска, ненависть. Но я знаю и что такое нежность, ликование, восхищение, и как это — парить в облаках,
и как это — умирать и возрождаться в любви…

Есть цветы, на которые мне смотреть стыдно. Или больно. Но я их не выпалываю. Ведь это драгоценный эмоциональный опыт
моей единственной и неповторимой жизни.

Лев Толстой считал, что «все разнообразие, вся прелесть, вся красота жизни слагается из тени и света».

Готова подписаться под этими словами кровью. И шампанским!

Евгения Белякова, психолог

Готова подписаться под словами Евгении Беляковой. Хоть кровью, хоть шампанским!   http://i019.radikal.ru/0906/29/affadc498d25.gif

+1

15

Чуда написал(а):

Между прочим, самые яркие ощущения человек переживает от счастья, не свалившегося ему на голову, а выстраданного.
Когда он смог, добился, завоевал, достиг. Это редкие состояния. Они действительно связаны с любовью. Иногда — к человеку.
Иногда — к Делу. Всегда — к Жизни.

Чуда написал(а):

Как и в природе, в человеческой душе ничего ненужного нет. У каждого чувства своя функция и свое назначение.
Нет эмоций плохих или хороших, есть адекватные и неадекватные, к месту и не к месту.

Оченьь хорошая статья!
Одна моя знакомая очень хороший психолог еще лет 10 назад,когда я ее спрашивала.Что мне делать когда на душе плохо ,гадко,кошки скребут?
Она советовала-"А ты разреши себе эти чувства погрусти,поплач,поразмышляй,поваляйся на диване...но только не бесконечно.Погрустила и хватит.А если загонять эти чувства внутрь,они все равно будут вылезать.
Подобно тому как запретить себе думать об обезьяне,именно о ней и будет думаться"
http://s004.radikal.ru/i208/1002/24/8c2d543449d1.gif

0

16

Чуда написал(а):

А у человека есть. Возможно, поэтому и счастье, и любовь относятся, скорее, к чувствам высшего порядка. Категории божественного.

Хотелось бы чтобы люди сознавали это, может быть и Мир лучше стал http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif

0

17

5 способов обрести счастье

Последние исследования позволяют предполагать, что люди могут контролировать состояние счастья и поддерживать его с помощью определенных действий, хотя раньше ученые утверждали, что такое состояние, как счастье, заложено в большей степени генетически и зависит от факторов, которые человек не в состоянии контролировать. Прежде считалось, что о стремлении к счастью легче говорить, чем действительно что-либо делать, чтобы стать счастливым, сообщает NEWSru.com со ссылкой на LiveScience.

Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливым.

1. Быть благодарным. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма - даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья, который не проходил даже спустя недели и месяцы.

2. Быть оптимистом. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковали таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

3. Радоваться своим удачам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.

4. Использовать свои сильные стороны. Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах.

5. Совершать добрые поступки, ведь, как известно, помощь всегда возвращается. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия гораздо более счастливыми.

Таким образом, люди в состоянии изменить ощущение счастья, которое им свойственно испытывать, даже несмотря на то, что это состояние частично зависит от генетической наследственности, а жизненные обстоятельства оказывают на нас гораздо меньшее влияние, нежели принято думать.

+1

18

Solnce написал(а):

Быть благодарным. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал

Это про наш форум, наши форумчане умеют выражать благодарность и приносить счастье! http://i051.radikal.ru/0906/96/fdd72f36a931.gif

0

19


МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ. Спецкурс для Оптимисток.

Шаг первый – больше оптимизма! Помните, что говорили лекари, приглашенные к постели Буратино? Сова заявила трагическим шепотом: "Пациент скорее мертв, чем жив". Фельдшерица жаба бодро возразила: "Пациент скорее жив, чем мертв". Одно и то же событие обе оценили с разными знаками: "минус" и "плюс", отражающими индивидуальный психологический настрой. Ваша задача – научиться даже в плохом видеть хорошее. Поверьте, это не так уж сложно!

Психолог из Бетлехема Фрэнк Гаал (США) провел любопытное исследование. Перед всеми особами женского пола, обратившимися в его клинику в течение года, он ставил стакан, наполнял его водой наполовину и предлагал пациенткам рассказать, что они видят. Мнения участниц эксперимента разделились. Одни утверждали – стакан наполовину полон, другие – наполовину пуст. Первые отличались крепким здоровьем, вторые болезненно переносили месячные, страдали мигренью и не вылезали из простуд.

Доктор разъяснил неисправимым пессимисткам причину их слабого здоровья: "Вы заставляете себя напрасно волноваться, думая о том, чего лишены, а не о том, сколько имеете!"

Шаг второй – сортируйте впечатления! Последуйте совету профессора психиатрии нью-йоркского медицинского колледжа, директора Американского института стресса Пола Дж. Роша. Запишите на бумаге все, что волнует вас в этой жизни. Затем возьмите чистый лист, согните его пополам, выберите из составленного вами списка обстоятельства, которые вам подвластны, и изложите их справа. В левую колонку внесите проблемы, не зависящие от вас, и все, что вы не можете изменить. Ежедневно перечитывая этот перечень, вы скоро перестанете волноваться о вещах, с которыми ничего нельзя поделать.

Шаг третий – ищите хорошее в плохом. Ведущий специалист по стрессу Института поведения в Атланте (США) Ричард Блю специально обучает пациенток этому искусству. Сядьте в глубокое кресло, откиньте голову, расслабьтесь и начните сеанс психотерапии по методу доктора Блю со слов: "В конце концов..." Если у вас не ладятся отношения с начальством, скажите себе: "В конце концов, у меня есть работа". Прорвало трубу в ванной? Утешьтесь фразой: "В конце концов, я живу на первом этаже и не затоплю соседей". Бой-френд ушел к другой? Произнесите вслух: "В конце концов, я теперь свободна". Потренировавшись немного, вы обнаружите, что все не так плохо, как казалось сначала!

Шаг четвертый – не перегибайте палку! Главный психолог консультативного центра управления стрессом в Нью-Йорке Аллен Элкин предлагает тем, кто утратил способность радоваться жизни, составить личную шкалу катастроф от 0 до 10 баллов. Допустим, вы поставили себе 2 балла за поехавшие колготки, 4 – за опоздание на электричку, 6 – за ссору с бой-френдом, 8 – за потерянный кошелек и так далее. А теперь спросите себя: что действительно заслуживает расстройства? Измена любимого, потерянная работа, болезнь или утрата близкого человека? Когда вы осознаете, что пропажа кошелька и умчавшаяся от вас электричка не идут ни в какое сравнение с настоящими бедами, неприятных минут в вашей жизни значительно поубавится.

Шаг пятый – доставьте себе временные неудобства. Пробовали в детстве съесть целую шоколадку? Ну и как ощущения? Потом, наверное, год не тянуло на сладкое? То же самое и с удовольствиями: если перебрать их, жизнь становится не в радость. В сериале "Бальзаковский возраст" к психологу Вере Большовой приходит состоятельная пациентка, страдающая агедонией. У нее есть все – красота, молодость, счет в банке, шикарная квартира, прекрасные дети, любящий муж, шофер, повар, гувернантка, домработница, а тоска такая, хоть из окошка выпрыгивай! Пресытившаяся жизнью дамочка получает от специалиста совет уволить прислугу и все делать самой – развозить детей по школам и кружкам, убирать, стирать, готовить… Через неделю благодарная пациентка прибегает на прием с огромной коробкой конфет. Она снова наняла прислугу и теперь блаженствует от того самого безделья, от которого еще недавно ей хотелось волком выть. По сути дела героиня поступила в соответствии с известным анекдотом о тесных туфлях, снимая которые, испытываешь неземное блаженство. Иначе и быть не могло – все познается в сравнении!

Шаг шестой не реагируйте на начальство. Американский психотерапевт Роджер Мид разработал оригинальный способ перепрограммировать мысли на оптимистический лад – так называемый метод СВТ (cognitive behavioral therapy – "лечение разумным поведением"). В отличие от психоанализа и подобных ему методов психотерапии, требующих глубокого погружения в подсознание и многолетних усилий, СВТ действует быстро, просто и эффективно. Чтобы выработать радостный взгляд на вещи, достаточно 6–10 сеансов.

Доктор Мид заставляет своих клиенток пересмотреть отношение к ситуациям, вызывающим отрицательные эмоции: "Большинство из нас почему-то считают, что обязаны любить своего босса, а он - испытывать теплые чувства в их адрес. Хотите работать спокойно и получать удовольствие от жизни за пределами офиса, не смешивайте личные отношения с профессиональными!"

Директор фирмы прошел по коридору, не заговорив с вами? Это не значит, что вы вышли у него из доверия! Но даже если он не доволен вами, это еще не конец света. Кто он вам и почему его частное мнение должно вас волновать?

Если ситуация на работе вышла из-под контроля и отравляет ваше существование, поищите другую контору.
В конце концов, вы же не продали себя в пожизненное рабство злому начальнику!

0

20

http://s45.radikal.ru/i107/1007/96/9caddbdb1f51.gif  http://s45.radikal.ru/i107/1007/96/9caddbdb1f51.gif  http://s45.radikal.ru/i107/1007/96/9caddbdb1f51.gif

Пессимисты живут дольше оптимистов.
Почти что революционное открытие сделали американские психологи. По их данным, роль оптимистичного настроя на сегодняшний день значительно переоценена. Достаточно высокая продолжительность жизни в большинстве случаев наблюдается у сомневающихся во всем пессимистов.
Американские психологи опираются на данные длительного социологического эксперимента под названием Longevity Project.
Эксперимент начался более полувека назад, когда доктор психологии Льюис Терман составил список из полутора тысячи испытуемых, которым в 1921 году исполнилось по десять лет. Целью эксперимента стало изучение влияния эмоционального состояния индивида на продолжительность его жизни.
Ученый составлял психологические портреты участников, которые дополнялись подробностями каждое десятилетие. Участники должны были делиться с Терманом своими переживаниями и докладывать о работе и семейных отношениях в определенные моменты жизни, пишет Yтро.ру.
В начале девяностых последователи Термана решили завершить эксперимент, воспользовавшись архивами известного психолога и его коллег. Среди документов обнаружились данные об учебе в школе и университете, отчеты о военной службе, трудовые книжки, в том числе уже умерших испытуемых.
Только к нынешнему моменту психологи окончательно завершили мониторинг и систематизацию полученных данных. Анализ информации, копившейся девяносто лет, привел к неожиданному результату: ключ к долголетию — пессимизм. Именно те из участников эксперимента, которые скончались задолго до его окончания, отличались особой жизнерадостностью и чувством юмора.

0

21

AlekcAdmin написал(а):

пессимисты умирали на 14 процентов чаще, чем те, кто верил в лучшее

У нас, оптимистов, есть шанс жить вечно на этой планете!!! http://s12.radikal.ru/i185/1007/82/abc36eb2a4d4.gif

0

22

AlekcAdmin написал(а):

И выяснили, что пессимисты умирали на 14 процентов чаще, чем те, кто верил в лучшее. О


Solnce написал(а):

Анализ информации, копившейся девяносто лет, привел к неожиданному результату: ключ к долголетию — пессимизм. Именно те из участников эксперимента, которые скончались задолго до его окончания, отличались особой жизнерадостностью и чувством юмора.


так где же правда - как всегда посередине?

0

23

Или если можно так назвать - пессимистический оптмист...

Отредактировано Людмила5 (2012-05-06 00:34:01)

0


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Советы. Рецепты. От врачей. » Пессимисты страдают от аллергии, а у оптимистов шалят надпочечники


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC