рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Тесты » Худеем


Худеем

Сообщений 31 страница 60 из 346

31

85,6  http://i065.radikal.ru/1301/dd/e41040895e49.gif

0

32

АлИв на спад пошел! Ура! Ну,а мне как уменьшить-то вес?!.. Может вообще сесть на монастырский пост?!:'(

0

33

А что это? Монастырский пост ?

0

34

Утренняя зарядка бодрит, но от неё не худеют. Для похудения зарядка вечером и никакой еды. ( сестра спортсменка, инф. проверенна)

смотря какие зарядки(с) дипломированный врач-диетолог;
склонен согласится с врачом: нафиг-нафиг по вечерам напрягаться - только расслабончик; без утренней, не худеется, инфа тож проверена, и сто процентно подтверждённая, личным опытом*хех
можно ещё поступить как спортсмены поступают, стрессом: два три костюма на себя, с прокладом целлофана или без, на усмотрение сгоняющего вес; теж результаты дают сауна, и ванна наполненная льдом. последнее не пробовал - нафиг-нафиг.

Отредактировано Лазурный (2015-09-14 00:49:34)

0

35

Пожалуй, тоже присоединяюсь "не есть после шести".
78,2

0

36

Лазурный написал(а):

дипломированный врач-диетолог;

Я как посмотрю на габариты этих врачей диетолог, так сразу их словам "верю".
Когда тебе до 50 лет, вес гораздо легче удерживать в норме (мне и зарядка была не нужна), а потом он начинает с тобой соревноваться:)))

+3

37

Делюсь собственным опытом многолетней борьбы с лишними килограммами (то роды ,потом вторые и каждый раз плюс 30 кг). Прошла все,включая разные диеты,акупунктурное программирование и т. д.   Весной прошлого года начался новый очередной цикл моей борьбы и как результат минус 12 кг за неполных четыре месяца и вес держится на протяжении года. Сейчас вес 53 кг. И вот распорядок:5:30 подъем-цигун,6:00 -ходьба очень быстрым шагом  (почти бегом)рядом стадион не менее 40минут,чтобы печень лентяйка начала отдавать гликоген,по приходу домой контрастный душ и весь день проходит на ура! Воду пью до еды и через два часа после,фрукты отдельный прием пищи.  Потом все как у всех:дети студенты,школьники,работа сидячая.Изменила рацион питания:сыр,орехи,мясо,рыба и овощи любые и много,стала употреблять семя льна и отруби,не могу отказаться от кофе, его в моей жизни по -прежнему много,зеленый чай и много воды. Не ем картофель,хлеб,выпечку,сахар и не страдаю без этих продуктов, хотя всегда была сладкоежкой. Вместо конфет и сладенького ем сухофрукты.  И еще важно:спать не менее 7 часов. А вечерними прогулками балуюсь иногда в качестве 2-часового марафона раз в неделю. И еще ,не стоит мешать мясо с рыбой. Отдельно мясной день и рыбный.

+4

38

К 1984 году Майкл Джексон потерял 9 килограмм, доведя свой вес до 48 килограмм при росте в 175 см — в тот период он имел самый малый вес за всю свою взрослую жизнь

0

39

103,5

0

40

Flora написал(а):

Делюсь собственным опытом многолетней борьбы с лишними килограммами (то роды ,потом вторые и каждый раз плюс 30 кг). Прошла все,включая разные диеты,акупунктурное программирование и т. д.   Весной прошлого года начался новый очередной цикл моей борьбы и как результат минус 12 кг за неполных четыре месяца и вес держится на протяжении года. Сейчас вес 53 кг. И вот распорядок:5:30 подъем-цигун,6:00 -ходьба очень быстрым шагом  (почти бегом)рядом стадион не менее 40минут,чтобы печень лентяйка начала отдавать гликоген,по приходу домой контрастный душ и весь день проходит на ура! Воду пью до еды и через два часа после,фрукты отдельный прием пищи.  Потом все как у всех:дети студенты,школьники,работа сидячая.Изменила рацион питания:сыр,орехи,мясо,рыба и овощи любые и много,стала употреблять семя льна и отруби,не могу отказаться от кофе, его в моей жизни по -прежнему много,зеленый чай и много воды. Не ем картофель,хлеб,выпечку,сахар и не страдаю без этих продуктов, хотя всегда была сладкоежкой. Вместо конфет и сладенького ем сухофрукты.  И еще важно:спать не менее 7 часов. А вечерними прогулками балуюсь иногда в качестве 2-часового марафона раз в неделю. И еще ,не стоит мешать мясо с рыбой. Отдельно мясной день и рыбный.

Подпись автора

    ____________________________________________________________________
    Не важно в каком порядке идут буквы, а важно в каком порядке идут мысли.

Пост бодрящий, а сколько Вам лет? Просто действительно худеется по-разному в зависимости от возраста...Я не Вас имею ввиду, Вы-молодец и советы замечательные!

0

41

Тоже хочу скинуть. Пошла вчера по магазинам и ужаснулась в примерочных  от того, что практически ни в одну вещь 46 размера не влезла.  http://s018.radikal.ru/i515/1210/a8/6fc003d19a9a.gif Не взвешиваюсь, смотрю по вещам когда перебор, но что такой!!!))) После 6ти никак не смогу - тк домой бываю в районе 20,30 только и есть что то надо. Начну, пожалуй, с разгрузочных дней - типа сыроедческого вот как раз сегодня провожу - можно все фрукты и овощи в сыром виде, то есть салат из овощей никто не отменял - яблоки, бананы, сухфрукты, мед ну и питье сколько хочешь. Обычно, вечером чувствуется некая усталость, но бока хорошо сваливаются с боков буквально за день)))  Можно устроить чисто арбузный день, вообще тоже супер, ешь арбуза сколько хочешь целый день. Хорошо помогают дни на ряженке, простокваше, варенце - все 2,5% беру, добавляю корицу и отруби - очень легко проходит день. Еще девочка мне одна рассказывала - хорошо скидываешь на диете гречневой, до 13.00 - ешь что угодно, после 13,00 только гречку ,сваренную без соли, сколько хочешь. Очень хорошо очищается организм. Вот хочу попробовать!

0

42

Лет мне 42,без девяти дней  [img]http://s018.radikal.ru/i500/1210/53/2a3665996a86.gif[/
И еще ,супруг присоединялся к моим утренним прогулкам,но рацион питания не менял и ничего ....
Вывод,даже физические нагрузки без смены режима питания не помогут сбросить лишний вес,хотя работа у него не сидячая,постоянная беготня,при чем вверх-вниз по лестницам.

Отредактировано Flora (2015-09-14 14:45:29)

+1

43

Пока все так же  92,5   http://i023.radikal.ru/1210/2b/57539d87ac08.gif

0

44

103,  добавил физические упражнения

0

45

AlekcAdmin написал(а):

103,  добавил физические упражнения


1.5 кг  - уже результат!

Можно попробовать молокочай. Зелёный чай с молоком.  Сколько хочешь. Всего 1 день и -1кг. Переносится очень легко. Применяю в экстренных  случаях.

Я тоже присоединяюсь. Пока хочу скинуть 2-3кг. Но работа сидячая и коллектив перерывы устраивает. Пью теплую воду. А если "согрешила" - осталась без ужина.

0

46

SVE. написал(а):

Можно попробовать молокочай. Зелёный чай с молоком.  Сколько хочешь.

только это и не есть ничего целый день?

0

47

Вес не покидает меня. Через день бассейн, через день упражнения на растяжки и пресс  http://s018.radikal.ru/i515/1210/a8/6fc003d19a9a.gif

0

48

102,8  Начал носить с собой шарик красной яшмы

0

49

Я как посмотрю на габариты этих врачей диетолог, так сразу их словам "верю".
Когда тебе до 50 лет, вес гораздо легче удерживать в норме (мне и зарядка была не нужна), а потом он начинает с тобой соревноваться

тож верю, особенно тем из них, кто знает, что жопа не голова, растёт всегда, - но это ж я: всегда нахожу искомое, с не "правильных" и "настоящих", в отличии "от",.. которые находят таких, которые по габаритам отличны.
хотя чего лукавить, в росии есть такие, отличительные, но онэ в основном, думками занимаются, иные, видать не вписываются, по габаритам.

0

50

Кушать вечерами очень хочется.... Думаю недели через три-четыре это должно пройти. Но и утром почему-то как раз не очень и хочется есть. Такая странность.

0

51

MOONLIGHT_Julia написал(а):

только это и не есть ничего целый день?


Да, не есть. Молокочая хватает. Можно в молоке чай заваривать, можно в зелёный чай молоко добавлять, разницы не почувствовала. Девочки на цветочном форуме научили.

AlekcAdmin написал(а):

Кушать вечерами очень хочется.... Думаю недели через три-четыре это должно пройти. Но и утром почему-то как раз не очень и хочется есть. Такая странность.


Александр Иваныч, держитесь! Я уже это проходила. Если утром есть не хочется, пью теплую воду, а через час организм сам требует. А вот не есть после шести не пробовала.

Совсем не есть после 18 не получается, просто сократила вечернюю пайку до минимума. Вроде и не ела, а желудок обманула.

0

52

AlekcAdmin написал(а):

Думаю недели через три-четыре это должно пройти. Но и утром почему-то как раз не очень и хочется есть. Такая странность.

Организм привыкнет к новому режиму питания и пройдет.

0

53

По вечерам ем обезжиренный творог...взвесится не могу,батарейка на весах села (слишком часто взвешивалась наверное)..забываю новую купить.

0

54

102, 5.

MOONLIGHT_Julia написал(а):

По вечерам ем обезжиренный творог.


Ага, жена сказала - не нужно терпеть, и готовит мне творог с кусочками разных фруктов. Вчера съел вечером полную тарелку, но, как ни странно, утром вес снизился...

0

55

Я два года назад худела. Сбросила 12 кг. С 70 до 58. Сейчас вес 56 - 58. При росте 164. Худела на диете. Питание малокалорийное 5 раз в день. Потом идет прибавка калорий, потом разгон метаболизма и привыкание организма. Диета понравилась. Раз в год по краткосрочной программе ее повторяю. Весной, когда появляется свежая зелень и осенью, когда много зрелых овощей.

Когда изучала проблематику прибавки веса, сделала вывод, что нужно смотреть по себе, изучать именно свой случай. Мой был в том, что основная порция пищи приходилась на вечер. Это была так называемая голодная прибавка в весе. Организм попросту делал запасы, зная, что весь следующий день еды может и не быть. Поэтому переучив организм получилось нормально похудеть. Диету использовала, чтобы быстрее сбросить вес.

В простой вариации - прием пищи в количестве размером с собственный кулак и не более. Пять раз в день. Большая часть овощи. Добавляется белок и немного углеводов. Быстрые углеводы убрать (сахар, хлеб, булочки и т.д.)

Долгий период мало есть - не пойдет. Организм просто замедлит метаболизм и вес перестанет уходить. Поэтому любая диета должна длиться разумный срок и должен идти разгон метаболизма.

+1

56

по моему, проще скидывать вес, поедая всё тоже самое, только в два раза меньше, и в два раза медленнее(меж прочим личный опыт)*хых

и страшилка на ночь:
не есть после стольки то, очень опасная практика. к счастью не личный опыт, но всё равно трагедия: мой брат продержался на данной технике полгода, причём, если время было за половину шестого вечера, ничего не ел. теперь он "хронический дестрофик". его организм привык поглащать не только еду, но и сам себя, врачам удалось затормазить данный процесс, но полностью выправить это не удаёться-сбой где-то в гормонах.
при росте в 182см, весил под 100кг. врачи за голову схатились лишь при 58кг(призывная комиссия). выписали при 50кг, и за голову хватались уже мы.
счас вес у него приемлимый, но не отменяет приобретённых последствий, из которых, не набирается вес выше 68, самое безобидное.

зы: моё мнение, "не есть после 18" было первоначально для любителей дополнительных приёмов пищи, перед голубым экраном, и в каком то, оочень частном случае.

Отредактировано Лазурный (2015-09-18 19:43:48)

0

57

А как  же мне сбросить вес?!...Буду ждать поста!!!  http://s019.radikal.ru/i626/1210/25/0e9a5eae01b8.gif

0

58

102,3  Вечерами ем творог с кусочками разных фруктов. Полную тарелку.

0

59

Творог с фруктами пробовала прошлой весной. Полмиски творога на Полмиски фруктов. Сбросила 2,5 кг, потом смотреть не могла на этот творог.  Вечно хотелось Мяса!  поменяла ужин на просто отварнуют курицу.  Вес уходил меееедленно,но потребность в вечернем белке ушла. Заметила, что если с утра гречка, то в течение дня вообще не хочу сладкого, а вечером  сыворотка,  вроде как желудок занят.
У моего ребенка есть поговорка "если хочешь есть- значит хочешь пить, если не хочешь пить- значит не хочешь есть"  сначала вода, а потом еда.  Еще, Как мне кажется,  в диете главное не быть голодным.  Надо есть часто мало, и низкокалорийно.

+1

60

Ну как-то получается, что я не то что не ем после 18, а после 18 ем творог с фруктами. Один раз. Ношу красную яшму и делаю отжимания. Думаю еще чего-то добавить..

0


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Тесты » Худеем


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC