рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Просто интересные сведения » 10 золотых правил долголетия


10 золотых правил долголетия

Сообщений 31 страница 60 из 131

31

AlekcAdmin написал(а):

Сосуды сужаются не только от страха, ревности, злости, они сужаются даже от простого недовольства, от разочарования…

К своему стыду не знала, что сосуды сужаются от простого недовольства и разочарования. С эти справляться сложно очень, придется учиться.

AlekcAdmin написал(а):

нужно научиться гасить в себе эмоциональные взрывы

То же проблематично, особенно с моим характером, я все время работаю над этим. Теперь тем более надо над этим работать.

AlekcAdmin написал(а):

Мозг должен постоянно развиваться, а не сковываться этими устойчивыми связями, иначе мы крайне обедним жизнь, не сможем сполна наслаждаться ее радостями.

Вот это в точку! Жизнь коротка и надо учиться сполна наслаждаться радостями жизни и видеть эту радость в каждом ее проявлении! http://i016.radikal.ru/0906/f9/4a4e4b353689.gif

0

32

nonna 8 написал(а):

Валерьянка - невыход.... Во-первых - не подарок  для печени

Ни разу не слышала о вреде валерьянки. Нонна 8,насколько источник заслуживает доверия? Спрашиваю, не чтобы выразить недоверие, а просто бывает, что и сама пью валерьянку (на работе), а то и в сочетании с валосердином.  :)

Подруга получила инсульт. От постоянного стресса на работе. Спрашивается: а оно надо – отдать здоровье за пусть даже хорошую по местным мерка зарплату? И как ей быть дальше, после того, как поправится?

Тема про стресс стоит на первом месте и актуальна как никогда. http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif

0

33

Курить не курим,со спиртным боремся http://i022.radikal.ru/0908/24/341b57b77a47.gif  А вот со стрессами сталкиваемся почти каждый день.
СТРЕСС-мой враг №1  Помогает общение за компом.Хуже,когда ночь и когда одни и те же мысли не выгонешь из головы и вот она бессонница....
   А  вообще я думаю это спорно.У нас не очень давно знакомый умер не пил,не курил,семья,дети,работа-все было.Любимое хобби велосипед-по стране ездил.Умер в 45лет-рак кишечника.Возможно это из за плохой нашей экологии,но мужчины умирать стали моложе и моложе.Поэтому мужчины с вредными привычками у нас шутят:
         Кто не курит и не пьет тот здоровеньким помрет.

0

34

Для меня тоже стресс -- враг первый и единственный, но зато какой ! Я очень восприимчивый и эмоциональный человек, хотя сейчас в любой ситуации нахожу положительные моменты и принимаю ее как урок, но полностью исключить отрицательные эмоции пока не могу.  http://s61.radikal.ru/i174/0905/26/921f640ceb14.gif

0

35

Ирия написал(а):

Я очень восприимчивый и эмоциональный человек, хотя сейчас в любой ситуации нахожу положительные моменты и принимаю ее как урок, но полностью исключить отрицательные эмоции пока не могу.

И я тоже, восприимчивая и эмоциональная. Когда случается неприятность стараюсь сказать себе что-нибудь типа " Хорошо, что так случилось! это поворот к лучшему! " ну и , конечно, стараюсь по-тихоньку понять, что я сделала не так. помогает позитивный настрой на случившееся.   Если вовремя обо всем этом вспомнить. http://i048.radikal.ru/0802/70/47be7396a6a6.gif  http://i048.radikal.ru/0802/70/47be7396a6a6.gif  http://i048.radikal.ru/0802/70/47be7396a6a6.gif

0

36

AlekcAdmin написал(а):

я погубила, как и обещала, только пять тысяч, остальные умерли от страха”.

Всегда интересовал вопрос... как победить свой страх? :canthearyou: и любить, и дружить с ним пробовала... не получается http://s42.radikal.ru/i096/0905/07/d9100a299a79.gif

0

37

Английский премьер-министр Уинстон Черчилль не отказывал себе ни в еде, ни в питье, ни в сигаре. Он прожил он до 91 года. На вопрос о секрете своего долголетия Черчилль отвечал: «Виски, сигары и никакого спорта!» Так что, дело не всегда в здоровом образе жизни.

0

38

У меня бабушке 97лет!Всё бы ничего только она инволид у неё нет ноги-производство...Так она говорит устала жить...

0

39

AlekcAdmin написал(а):

Нет, - возразила Чума, - я погубила, как и обещала, только пять тысяч, остальные умерли от страха”.

Страх.....обуревает нас за наших любимых и близких людей !!! Согласитесь, что иной раз мы.......не думаем о том, что те или иные действия могут нам навредить. Но вот стоит маленькому ребенку............упасть .... и у нас уже "душа в пятки" уходит. http://s56.radikal.ru/i152/0906/e1/e7a06e16842a.gif

0

40

Я училась в другом городе. Как только сообщу маме по телефону, что приеду тогда-то, то жди "приключений"...
   Она всегда волновалась, переживала за меня... В то время чисто интуитивно я приняла решение - не сообщать, что еду, являться "сюрпризом", чтоб ее всякие страхи не материализовывались... Правда, ничего такого уж страшного со мной никогда не происходило, но закономерность в мелких досадных неприятностях явно прослеживалась...http://s42.radikal.ru/i096/0905/07/d9100a299a79.gif

0

41

Даа... девочки, стрессы-это такая фигня!!! В основном, конечно, на работе.Не знаю-как выработать здоровый "пофигизм". Очень выбивает то, что конечный результат зависит не только от меня, а еще от парочки "здоровых пофигисток", которым зачастую лень булками пошевелить, а в итоге на заключительной стадии оформления документов  мне приходится бегать с высунутым языком, стараясь успеть собрать все нужные подписи и  вовремя "сдаться"!!! Ну я прям этим пофигисткам с ленивыми "булками" завидую!!! Тут валериану будешь вместо амброзии хлебать... столовми ложками!!! http://s55.radikal.ru/i147/0906/8c/9ed374b293ec.gif

0

42

Gala написал(а):

Перед выходом на улицу можно говорить" ангел-хранитель будь со мной, ты впереди, я за тобой"

А если беспокоитесь о детях,то когда они уходят гулять проговаривайте Михаил впереди,Михаил позади,Михаил справа,Михаил слева,Михаил вверху,Михаил внизу Михаил,Михаил везде где (имя ребенка)идет он есть твоя любовь защищающая здесь.Огради его от всех неприятностей (перечислите или в пути,или в гостях ит.д) приведи его домой целым и невредимым.Спокойно можете ложиться спать _ с детьми все будет нормально.По крайней мере мне помогает это.

0

43

Аннушка написал(а):

Всегда интересовал вопрос... как победить свой страх?

Да, я тоже со страхом не в ладах! И на работе, и дома, все боюсь не успеть, не соответствовать, не уследить и т.д. Стараюсь как-то его (страх) нейтрализовать, и  переменным успехом.. Хотя, конечно, определенные сдвиги есть.  А за детей беспокойство, наверное, никогда не уйдет. Хоть пей валерианку, хоть не пей!

0

44

Валериана тут ни при чем.Все стрессы можно одолеть своими мыслями,своим поведением,своим отношением к жизни,но тем не менее что-то неожиданное иногда выбивает из "колеи". Некоторые хотят влезть в твою жизнь и даже душу,а я этого не хочу.не знаю как с этим бороться. http://i014.radikal.ru/0906/db/b3299142df06.gif

0

45

ОЛЬГА написал(а):

Некоторые хотят влезть в твою жизнь и даже душу,а я этого не хочу.не знаю как с этим бороться.

Ольга а вы не открывайте душу всем,не все этого достойны.Когда я вижу,что человек хочет про меня что-то узнать но чувствую,что это не на пользу,то иногда очень неделикатно (деликатно они не понимают)прерываю разговор или говорю что моя жизнь их не касается,посмотрите за своей.Помогает.Хоть и говорят что хамить некрасиво,но иногда с людьми нужно разговаривать на их языке,даже если тебе это неприятно,зато им доходит лучше. http://s51.radikal.ru/i132/0906/e6/f910c634dff4.gif

0

46

И что это вы все  боретесь, да боретесь?  Расслабьтесь и  получайте удовольствие. Вы же  всю  жизнь  на борьбу  тратите, вот  и получаете  взамен  стрессы,  да расстройства.

0

47

Жизнь у всех такая,что одни проблемы и эмоции.
А по происшествии времени задумываешься..
надо бы вот эдак было поступить.
У меня взрослая дочь(20лет)студентка
и я постоянно жестко давлю на ее психику,
да мы ругаемся,но без этого никак.
Для родителя главное чтобы у ребенка
складывалось все хорошо.Она думает,
что взрослая,но не в тех областях..
Просто я ее воспитываю одна ,а мои
родители балуют.очень непосильно,
да хочется расслабиться как дитя
мое говорит..

                                        http://s49.radikal.ru/i124/0906/5b/ee1e75473bcf.gif

0

48

Анфиса написал(а):

У меня взрослая дочь(20лет)студентка
и я постоянно жестко давлю на ее психику,
да мы ругаемся,но без этого никак.

Зря,  по  собственному  опыту  знаю.  Захочет - все по-своему  сделает, назло, лишь  бы  постоянного  надзора  не  чувствовать.

0

49

ната написал(а):

Когда я вижу,что человек хочет про меня что-то узнать но чувствую,что это не на пользу,то иногда очень неделикатно (деликатно они не понимают)прерываю разговор или говорю что моя жизнь их не касается,посмотрите за своей

К сожалению,деликатно люди не понимают.

0

50

ната написал(а):

Хоть и говорят что хамить некрасиво,но иногда с людьми нужно разговаривать на их языке,даже если тебе это неприятно,зато им доходит лучше.

Ната, да и хамить не обязательно, просто сказать что  эта тема закрыта, или перевести на другую тему. Меня когда спрашивают что-то, и я знаю точно, что интеоес нездоровый, в ответ спрашиваю о другом, и все, проехали http://s57.radikal.ru/i156/0905/4d/fa157a22ec7c.gif

0

51

Прочитала про страх.Как только сна родила почиму то всегда бл страх за него.Но тогда задумваться было некогда.Двое детей и муж пьяница.А теперь сна нет....и я поняла страх исчез пусто.Только немогу понять почему так было и именно с сном?Этот страх опровдался...

0

52

У меня тоже постоянный страх за одного из моих детей. Я запрещаю себе думать плохо, но это уже после того, как мысль промелькнула. надо как-то успокоиться и смириться что ли

0

53

Этаж выше – старость ближе
Чем дальше от поверхности Земли живет человек, тем быстрее он стареет, доказали американские ученые. Вернее, они лишь в очередной раз подтвердили правоту Альберта Эйнштейна: автор теории относительности установил, что на удалении от Земли время идет быстрее. Но теперь специалистам впервые удалось точно подсчитать цифровые параметры этого эффекта, пишет factnews со ссылкой на британскую газету The Daily Telegraph.

Если вы устроитесь жить на верхушке небоскреба, вы действительно состаритесь быстрее, чем если бы жили в одноэтажном доме.

Если же провести всю жизнь на 102-м этаже Empire State Building (его высота - 381, 3 м, не считая шпиля), то предстоит потерять 104 миллионных доли секунды |
Эйнштейн в свое время предположил, что на удалении от Земли из-за ослабления гравитации часы должны идти быстрее. Используя пару точнейших часов в мире (погрешность этих атомных часов не превышает одной секунды за 3,7 млрд лет), физики из Национального института стандартов и технологии (Колорадо) доказали и уточнили это открытие. Одни часы поднимали наверх, другие оставались на земле. За эталон брали продолжительность жизни в 79 лет.

Итак, две ступени вверх ускорят время на 90 миллиардных долей секунды. Поднявшись на три метра до конца лестницы, человек постарел бы за 79 лет уже на 900 миллиардных долей секунды. Если же провести всю жизнь на 102-м этаже Empire State Building (его высота - 381, 3 м, не считая шпиля), то предстоит потерять 104 миллионных доли секунды, рассказал один из исследователей Джеймс Чин-Вен Чоу.

Причина этого явления в том, что на удалении от Земли ослабевает гравитация. Разница во времени слишком мала, чтобы люди это почувствовали, она может иметь практическое применение лишь в геофизике и других областях науки, признали в институте. В частности, открытие используют для улучшения способов измерения Земли и ее гравитационного поля. Эти измерения можно выполнять на борту самолетов и космических аппаратов, поскольку их движение вперед нейтрализует высоту.

0

54

Весомым фактором долголетия является восприятие людьми происходящих событий
(7 шагов к позитивному восприятию действительности)

К середине XX века психологи пришли к выводу, что для понимания природы возникновения таких эмоций, как энтузиазм и радость, недостаточно вести наблюдения и изучать только людей с отклонениями. После анализа данных о продолжительности жизни, Мартин Селигман, американский психолог, основоположник позитивной психологии, выявил, что весомым фактором долголетия является восприятие людьми происходящих событий. На основе этих выводов Мартин Селигман поделил людей на оптимистов и пессимистов и одним из первых начал изучение благополучных, успешных и счастливых людей, сообщает pia.ee
Интересным открытием закончились проводимые более 10 лет исследования профессора психологии Ричарда Дэвидсона: два почти идентичных полушария коры головного мозга управляют противополжными эмоцями. Левое наделяет человека оптимизмом, радостью, надеждой, в то время как правое отвечает за депрессивность, подавленность и тоску. Опыты Ричарда Дэвидсона с полушариями мозга свидетельствуют о врожденности “счастливого” или “депрессивного характера”. Все люди были бы одинаково счастливы и несчастны, если бы оба полушария были развиты одинаково, но одно всегда активнее другого. Депрессивные, самоубийцы — люди с доминирующим правым полушарием; беспечные, неунывающие — с доминирующим левым.
Семь нехитрых шагов

В итоге эксперимента Ричарда Дэвидсона и его коллег выяснилось, что “настраивая” определенными действиями свой мозг на нужную волну, ощущение счастья можно сделать “привычкой”.

Добровольцы в течение месяца выполняли задания, стимулирующие ощущение счастья:
• Занимались физическими упражнениями по 20 минут в день
• Каждый день находили нечто позитивное в происходящем и делились этим с близкими людьми
• Улыбались самому себе в зеркало по несколько минут в день, тренируя таким образом “мышцы счастья”
• Занимались любимым делом по 30 минут в день
• Занимались сексом 2-3 раза в неделю
• По 10 минут в день проводили аутотренинг по полной релаксации
• На последней неделе каждый вечер ходили на танцы

Повторное сканирование мозга добровольцев показало, что кора левой предлобной доли стала более активна и испытуемые утверждали, что стали чувствовать себя намного лучше.

Счастье — понятие субъективное, и каждый представляет его по-своему. Многим из нас очень трудно стать и даже просто казаться счастливыми. Но хотя бы, стимулируя работу левого полушария с помощью нехитрых упражнений, уже через месяц можно просто почувствовать себя лучше и взглянуть на привычные вещи более оптимистично.

+1

55

Solnce написал(а):

Счастье — понятие субъективное, и каждый представляет его по-своему. Многим из нас очень трудно стать и даже просто казаться счастливыми. Но хотя бы, стимулируя работу левого полушария с помощью нехитрых упражнений, уже через месяц можно просто почувствовать себя лучше и взглянуть на привычные вещи более оптимистично.

Это абсолютная правда!! Развивать работу мозга, левого полушария оооочень важно не только для того , чтобы улучшить общее самочувствие. Известен такой факт -  у "видящих" людей -обладающих бОльшими и необычными  способностями, работа правого и левого полушария мозга наход.примерно в одном частотном  диапазоне., это обьясняет их способность  видеть и предчуствовать-   т.к.     функции  левого и правого полушария у человека связаны двумя  типами мышления — абстрактно-логическое и пространственно-образное.(когда оба полушария в гармонии- можно творить чудеса)  .

0

56

Стресс враг долголетия. Победить врага.

Стрессоустойчивостью обладают в наше время считанные личности, проблема борьбы с раздражением стоит в информационном мире очень остро.

Есть, тем не менее, несколько правил, которые помогут бороться со стрессом и победить его.

Начнем с тех случаев, когда раздражитель известен и понятен. Более того, когда вы знаете его имя, отчество, домашний адрес и номер мобильного телефона.

Считайте до десяти. Старый добрый и тысячу раз повторенный совет, тем не менее, прекрасно действует. Смотрите в лицо своему раздражителю и медленно, но верно считайте до десяти: "раз - вдох – два – вдох…" и так далее. Если и после этого вам будет продолжать хотеться купить маленький черный револьвер, как в старых фильмах, и употребить его по назначению - идем дальше.

Оцените ущерб. Если собачка сходила в туалет на вашу сумочку от Chanel, то животное – давайте будем откровенны – не виновато. Виноват бросивший дорогущий клатч посреди коридора. Другое дело, когда коллега нахально выдала директору ваши два с половиной опоздания за ежедневные двухчасовые прогулы, и вы точно знаете, что причина этому – ее желание занять ваше законное место правой руки босса. В первом случае лучше перестать кричать на щенка, принять успокаивающую ванну с лавандой и ромашкой и сдать клатч в химчистку. Во втором случае…

Выбирайте тактику. Вернемся к вредной коллеге по работе, пытающейся подсидеть вас. В этом случае подойдет тактика игнорирования – и себе нервы сэкономите, и в выгодном свете перед руководителем предстанете (даже если все очень уж плохо, свои аргументы представите ему на "очной ставке", а вот роль склочницы вам очков не прибавит). Если раздражителем выступает руководитель предприятия, тактики всего две: либо ответная агрессия (сразу читайте: увольнение), либо повиновение. Следует повторить: если хотите сохранить работу, выбирайте последнее. И так далее: с друзьями и любимым следует быть терпимее, с кондуктором в автобусе настойчивее, с банковским служащим сдержаннее. Варьируйте тактику в зависимости от степени близости к вам раздражающего субъекта и важности для вас дальнейшего с этим субъектом общения.

Если раздражитель перманентный, возьмем ту же пресловутую коллегу, которая на вас доносит с завидной периодичностью, придумайте какую-нибудь веселую историю с ней в главной роли, которой не было в реальной жизни, но вам страшно хотелось бы, чтобы она произошла. Банальный пример – как она докладывает о перевыполнении плана за год, а потом вдруг неожиданно оказывается без одежды пред огромной аудиторией. Страшилка в духе недалекой американской комедии будет обеспечивать вас улыбкой каждый раз, как только вы встретите героиню своей фантазии, а соперницу заставит недоумевать и нервничать.

Бывает и так, что нет такого человека, вещи или идеи, которая моментально приводила бы вас в состояние стресса, но этот стресс от того никуда не девается, и даже наоборот – чувствует себя в вашей жизни вполне комфортно.

Иными словами, следующий блок советов относится не к раздражителям, а к самому состоянию раздражения.

Тут помогут занятия спортом. Но не гантели и тренажеры в спортзале, а плавание, бег или спокойный фитнес вроде йоги или пилатеса. Пилатес вообще крайне приятная штука, которая при всей своей внешней "заторможенности" и спокойствии приводит ваше тело в такой тонус, какого вы не испытывали после самой страстной ночи (хотя здесь все же утверждать со стопроцентной уверенностью не беремся). Так что есть возможность совместить полезное с необходимым.

Если и в этом случае ничего не меняется, а желание выплеснуть эмоции в как можно более резкой форме только нарастает, купите в аптеке успокаивающую траву (ту же лаванду, заваренную с мятой), валерьянку, в крайнем случае – средство посильнее. Важно: если и через неделю приема успокоительного признаки стресса будут налицо, то дорога вам одна – к врачу-невропатологу. Не бойтесь, это не значит, что отныне вы неврастеничка, просто ваш организм находится в критическом противостоянии с окружающей средой, из которого вам за пару посещений поможет выбраться профессионал. Так что "спокойствие, только спокойствие", и вперед – за талончиком. Но будьте осторожнее в очереди, которая наряду с автобусом признается экспертами одним из самых накаленных в эмоциональном плане мест. Как знать, может, после часа, проведенного в очереди, вам и специалист больше не потребуется.

Отдельно скажем о фруктах и овощах, которые необходимы организму всегда, а в особенности – в стрессовые периоды

Совет от меломанов и для меломанов - купите диск с релакс-музыкой и слушайте его каждый день, приходя с работы, под кружечку ароматного кофе.Так называемой музыки для отдыха очень много и в сети интернет, так что будет не лишним загрузить несколько таких композиций в ваш MP3-плеер для того, чтобы отвлекаться от давки и повсеместного недовольства в утренние часы и часы пик по пути на работу.

Совет от наших бабушек - готовьте тортики и десерты, потому что сладкое повышает настроение. Шоколад, например, содержит вещество, сходное по своему действию с марихуаной, но гораздо менее вредное. Эти же самые тортики обеспечат прекрасное настроение и вашему мужчине, а там уже масса вариантов развития событий.

Ведь, как известно, нервные клетки хоть и восстанавливаются, но делают это очень медленно. Берегите себя!
http://www.superstyle.ru/18oct2010/zapu … oj?print=1

+1

57

Solnce написал(а):

Совет от наших бабушек - готовьте тортики и десерты, потому что сладкое повышает настроение. Шоколад, например, содержит вещество, сходное по своему действию с марихуаной, но гораздо менее вредное. Эти же самые тортики обеспечат прекрасное настроение и вашему мужчине, а там уже масса вариантов развития событий.

Какие же мудрые все же наши бабушки!!!  http://s39.radikal.ru/i086/1007/34/6a401b60cdc5.gif

0

58

Solnce написал(а):

Шоколад, например, содержит вещество, сходное по своему действию с марихуаной

вау, так я еще и "наркоманка" http://s61.radikal.ru/i174/1007/3e/1de540a0d735.gif , а если серьёзно, то помогает, или успокаивает http://s60.radikal.ru/i168/1007/1b/8ebbd36b1de8.gif  http://s19.radikal.ru/i192/1007/3c/3530f36f3b9b.gif

0

59

Ярило написал(а):

а если серьёзно, то помогает, или успокаивает

Ярило, если шоколад снимает чувство тревоги и даже смягчает депрессию, то скорее успокаивает. Последние исследования доказали, что мужчин шоколад успокаивает гораздо сильнее, чем женщин. http://s45.radikal.ru/i107/1007/96/9caddbdb1f51.gif   Черный шоколад в умеренных дозах способен предотвращать сердечно-сосудистые заболевания - тогда получается и помогает.

увеличить

0

60

Наша энергия состоит из 30% физической энергии и 70% – эмоциональной. Поэтому восполнить энергию помогает искусство. Это лучшее лекарство, а впечатления от посещения музеев и театров – витамины для души. Когда у вас нет сил и опускаются руки, отправляйтесь в выставочную галерею или концертный зал!

Хотите жить долго и избежать болезней – почаще слушайте струнную музыку, особенно скрипку и арфу. Недаром же арфистки удерживают первое место в мире по продолжительности жизни среди музыкантов – в среднем около 90 лет. А некоторые и до ста доживают!

Еще благотворнее, чем звуки арфы, действует скрипичная музыка: тембр скрипки идентичен женскому голосу, а потому особенно созвучен организму. Оздоровительный эффект музыкальной терапии широко использовали на протяжении тысячелетий жрецы и шаманы, но только в конце ХХ века ученые выяснили, на чем он основан.

Все дело в волновой природе музыки: воздействуя на клетки звуками определенной высоты и длительности, можно изменять их активность – подавлять размножение раковых клеток, омолаживать кожу, тонизировать мышцы, приводить в порядок давление и внутренние органы.

Но вот парадокс: покупая билет на выставку или концерт, чтобы отдохнуть душой и телом, мы порой достигаем обратного результата. У этого состояния даже есть специальное название – синдром Стендаля.

Врачи советуют  дозировать впечатления от посещения сокровищниц мировой культуры. Древние говорили о лекарствах: "Все – яд, дело в дозе". Это и к искусству относится! Оно сродни атомной энергии: при неосторожном обращении производит взрывной эффект, но, если разумно использовать его потенциал, укрепляет дух и оздоравливает тело.

0


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Просто интересные сведения » 10 золотых правил долголетия


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC