рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Книги, статьи, стихи » Борьба с ожирением


Борьба с ожирением

Сообщений 241 страница 263 из 263

241

Елена,мне и присидать тоже тяжело! Зад мешает!

0

242

Делия написал(а):

Сбросила в личку ссылки! Пользуйся с удовольствием!

Делия и мне если можно скиньте, пожалуйста. http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

243

Делия написал(а):

Итого за весь период 18 кг 300г.


Делия, ну ты молодца!... вселяешь веру! а что такое фитбол, и с чем его едят?  http://s45.radikal.ru/i107/1007/96/9caddbdb1f51.gif

Я тут недавно тоже хорошую вещь обнаружила. Зумба-фитнес называется. Я танцевать люблю, а спортзалы как-то не очень. Я люблю удовольствие получать, а на тренажерах чувствую себя какой-то машиной. Зумба - самое мое!  Танцуешь. получаешь удовольствие и калории сжигаешь. Тело - в тонусе, настроение - тоже!

Отредактировано Ника (2012-06-06 13:39:33)

0

244

Вода. Золотая середина.

Часто я слышу от своих собеседников, что нужно пить 3 литра воды в день. Кому нужно? Тому, кто весит сто килограммов, или тому, чей вес меньше пятидесяти. Тому, кто съел пачку чипсов, или тому, кто пил куриный бульон. Разве количество воды не зависит от массы тела, сухости и солености еды? О воде сказано и написано уже много, но есть еще кое-что, о чем или забыли сказать, или не смогли вспомнить.

Вопрос воды изучен мной, как советовал классик, на кошке. Однажды на неделю меня оставили одного дома и просили присмотреть за питомцем. В общем, задача простая: не забывать убирать за животным и вовремя кормить. До этого забота о кошке входила в обязанности жены. Еду для пушного зверя оставили двух видов: сухой "Вискас" и консервы "Китикэт".

На банке с консервами было написано, что в корме достаточно питательных веществ и воды(!). Сухой корм требовал дополнительно воды, причем, воды этой должно было быть в четыре(!) раза больше, чем корма.

Совершенно понятно, что вопрос "пить или не пить" воду дополнительно для кошки зависит от сухости корма. Практика показала, что кошка в своем правильном выборе никогда не ошибается. Когда я дополнительно к консервам наливал воду, глупое животное ее ни пило. Если к сухому корму наливать воды больше, то и тогда кошка пьет столько, сколько нужно. Удивительно, но это факт: даже домашнее животное пьет тогда, когда нужно, и столько, сколько нужно. Однако это кошка. Про лошадей такого не скажешь. Но об этом ниже.

В одном из диетических гаджетов айфона есть дополнительная опция - нарисованные стаканчики с водой. На мою массу тела айфон нарисовал 14(!) стаканов воды. За день я закрасил только 5 стаканов и чувствовал себя хорошо. Нужно ли мне было совершить подвиг, заставить себя выпить 14 стаканов и посещать туалет в три раза чаще? Или я должен принять себя таким, какой я есть?

Вы видели кенийцев? У них нет трех литров воды в день. В согласии со своей природой они пьют столько, сколько есть. А каким количеством воды можно обходиться в день?

Однажды у меня была беседа с человеком, который воевал в Чечне. Я спросил:

- Почему там все небритые, не только местные, но и федералы?
- Потому, что воды одна фляга (750 мл). Ее жалко тратить на бритье.

Еще мне доводилось беседовать с профессиональной балериной. В свои сорок пять лет она играла Джульетту. Это была очень хрупкая женщина весом меньше пятидесяти килограммов. Она призналась, что не пьет воду, кроме чашки эспрессо по утрам. На мой вопрос "почему?" она ответила:

- Чтобы не потеть. На сцене под сапфирами нельзя допустить, чтобы были видны следы пота на белых обтягивающих одеждах.

Сколько же воды пить в день? Это зависит от того, как вы хотите выглядеть: как кенийцы, боевики, балерины или... Может, лучше оставаться самим собой и пить, когда наступает жажда?

На самом деле нормы потребления воды уже давно изучены. Обычно человек потребляет 30 граммов воды на килограмм массы тела. Причем, только 40% воды поступает с напитками: водой, чаем или соками. Большая часть воды поступает с обычной едой. Например, в каше 80% составляет вода.

Мне довелось провести большую исследовательскую работу по вопросу потребления воды. Например, опрашивая своих клиентов, я заметил, что в жару при повышении температуры воздуха до 30 градусов потребление воды у людей увеличивается с 30 до 40 граммов на килограмм веса. Другими словами, в жару человек весом 70 кг дополнительно выпивает 700 граммов воды. Эти наблюдения, сделанные мной, полностью согласуются со справочными данными, в которых написано, что для районов средней Азии норма потребления воды не 30, а 40 граммов на килограмм массы тела.

И все-таки, почем нельзя пить по принципу "чем больше, тем лучше"? Потому, что у всего есть обратная сторона. Противоположностью дегидроза (обезвоживания) является странное латинское слово - гипергидроз (избыток воды). Чем опасен гипергидроз? Во-первых, это отечность. То, что утром на коже появляются следы от простыни, - это нестрашно. Страшно то, что суставы начинают болеть. Как-то у меня была беседа с тренером не людей, а лошадей. Она пожаловалась, что лошади стали часто травмироваться. Я спросил:

- Вашим питомцам воду подают в желобах или ведрах?
- Точно, - воскликнула наставница лошадей, - в Германии воду дают дозировано, ведрами, а у нас льют без ограничений по желобам. Наверное, поэтому лошади у немцев травмируются редко.
- Что ж, пришло время писать письмо градоначальнику, именем которого назван турнир по верховой езде, что у них в Германии лошадей из желобов не поят.
- Нет уж! Судьбу Левши я и врагу не пожелаю. Буду решать вопрос сама.

Избыток воды не лучше недостатка. Избыток воды - это отечность, потливость, частые пробежки до туалета, нагрузка на почки с износом последних, боли в суставах, гипертония... Для начала, думаю, достаточно.

Чтобы оставаться здоровым, в питье держитесь "золотой середины", слушайте свой организм и соизмеряйте свои ощущения с вековой практикой людей и животных разных материков и стран.

(Лев Гончаров. SuperStyle.ru)

+2

245

Solnce написал(а):

На сцене под сапфирами

По какими еще сапфирами? Под софитами. :D
Вот умеют же люди статьи ни о чем писать. Понятно, что много пить вредно и мало пить тоже вредно. И у каждого своя норма. Стоило столько слов тратить.

0

246

Solnce
спасибо за статью! Девочки кто то продолжает пить воду? Я да,но только по утрам,стакана 2 или 1,я еще пью индийский морской рис,тоже решила,что достаточно.Летом в саду,те на дачу брала 1,5л и все выпивала

+1

247

Solnce
  Спасибо за статью обычно так и делаю.Но с утра стакан 300 грамм воды для меня  http://i051.radikal.ru/1207/13/0384d25c4845.gif  это святое....

+1

248

Катя написал(а):

И у каждого своя норма. Стоило столько слов тратить.

Не читай, чтение это добровольное.

Катя написал(а):

По какими еще сапфирами? Под софитами.


Может автор под впечатлением от балета "Сапфиры",  кто знает? http://s05.radikal.ru/i178/1207/da/6e033545abff.gif

0

249

Лилек написал(а):

Спасибо за статью обычно так и делаю.Но с утра стакан 300 грамм воды для меня    это святое....

Илсеяр написал(а):

Solnce
спасибо за статью! Девочки кто то продолжает пить воду?

Девочки, я утром перед завтраком выпиваю стакан воды. А в течении дня пью воду только если хочу.

0

250

Solnce написал(а):

А в течении дня пью воду только если хочу.

и я также,а утром повторюсь...обязательно!

0

251

Solnce

Девочки, я утром перед завтраком выпиваю стакан воды. А в течении дня пью воду только если хочу.

и я так же, уже лет 6 как, утро обязательно с чистенькой свежей прохладной водички начинается, обычно стакана 2, с промежутками в минут 15 - 20, пока в душе. Сразу тонус появляется http://s019.radikal.ru/i614/1207/83/c3b2a47bd7b0.gif

0

252

а морской индийский рис никто не пьет?

0

253

Илсеяр написал(а):

а морской индийский рис никто не пьет?

Я даже не представляю - что это http://s001.radikal.ru/i193/1207/c7/f5518fe1e6dc.gif  http://s05.radikal.ru/i178/1207/da/6e033545abff.gif

0

254

Илсеяр

а морской индийский рис никто не пьет?

и я тоже не представляю, что там, наверное что то очень полезное?

0

255

Илсеяр написал(а):

а морской индийский рис никто не пьет?

Я пью кефир из кефирного грибка.
Рис делала что то не пошел...
А воду девочки пью с утра талую вот уже месяц.в течении дня просто фильтрованную.а на работе обычную

0

256

ну будто бы панацея от всех болезней и для похудения

0

257

Илсеяр написал(а):

морской индийский рис никто не пьет?


Илсеяр написал(а):

ну будто бы панацея от всех болезней и для похудения


пила, но не долго ... попал он ко мне в конце зимы, и до мая я его пила, а потом уехали на да дачу на майские праздники и рис , не пережил одиночества( ... мне он нравился - начала пить как раз когда зимняя усталость дает о себе знать, так вот напиток делал меня бодрее, легче на подъем, хоть и пишут что он снижает давление, но с моим низким давлением он меня наоборот тонизировал (хоть давление и оставалось низким) ... еще мне нравилось  его использовать как тоник для лица, рук и тела . Жаль что сейчас у меня его нет.

А тебе он как?

0

258

SvetLanKa написал(а):

А тебе он как?

очень нравиться,летом вместо кваса,нам на троих даже не хватает,делаю 3хл банку сейчас зимой через 3 дня

0

259

Илсеяр написал(а):

очень нравиться,летом вместо кваса,нам на троих даже не хватает,делаю 3хл банку сейчас зимой через 3 дня

А как он выглядит...покажи? И где его взять попробовать???
Насчет похудеть-есть результаты? http://s019.radikal.ru/i638/1207/25/4c63dcd13ef8.gif

0

260

Лунарик88 написал(а):

Насчет похудеть-есть результаты?

да вроде не заметила,но неврапотолог сегодня очень смеялась,на то что да мне действительно нужна диета,а то я переедаю.сейчас поищу ссылку http://morskoyris.narod.ru/

0

261

Илсеяр написал(а):

мне действительно нужна диета,а

да уж,тогда весила 56 кг,сейчас почти 60,летом буквально 1-2 кг сбрасывала,вес постоянно скакал с 57 до 59
надо что то делать)))бодифлекс хочу начать,что хочется с утра посерьезней зарядку

Отредактировано Илсеяр (2017-11-25 07:10:31)

0

262

Елена написал(а):

Весов нет, поэтому сужу по одежде

а я наконец тот купила весы,вернее сын приехал и мы сходили выбрали)))а то никак выбрать не могла http://s019.radikal.ru/i607/1210/9b/1f05f246ce65.gif

+1

263

Илсеяр написал(а):

а я наконец тот купила весы,

http://s019.radikal.ru/i614/1210/4f/1b11948ee5c2.gif

0


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Книги, статьи, стихи » Борьба с ожирением


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC