рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Книги, статьи, стихи » Борьба с ожирением


Борьба с ожирением

Сообщений 151 страница 180 из 263

151

альбина написал(а):

Хочу попробовать овощные соки/как еду,не питье/...

девочки все соковыжималку выбираю,нацелилась на филипс,последний выпуск,но дорого,была у приятельницы,у нее сравнительно дешевая и ей нравыиться,скарлетт по-моему

0

152

Ярило,я для тебя копирую свой пост!

Я пошла в Гербалайф. На завтрак и ужин пью коктейли. Рекомендуют на кефире или йогурте,но я делаю на воде и добавляю 1/4 пачки творога + половину яблока или 1 грушу. Если яблоки мелкие,то режу одно. Добавляю 1 ст. ложку белкового порошка и 3 ч.л. экстракта алоэ вера. Это в 9 утра.
В 12 часов перекус. Обычно это салат из свежей капусты с морковкой и фасолью. Где-то 100 грамм.
В 15 часов обед. Немного рыбы или курицы с овощным гарниром. Можно гречку или рис на гарнир. Всего вес порции 200 грамм.
В 18 часов перекус. Обычно это два яблока или груши или цитрусовые.
В 21 час ужин-коктейль. По утреннему рецепту.
Сейчас пока жёсткое ограничение на пирожное-морожное. А потом,когда похудею до нужной кондиции,можно будет себе позволять. Но в меру.
Иногда устраиваю себе кефирные или яблочно-творожные дни.
Кефир жирный 1,5 литра на день хватает за глаза. А однажды была сильно удивлена тому,что была сыта весь день 1/2 пачки творога+1 яблоко+1 груша+ 1 банан+ 100г. адыгейского сыра. Просто я всё это порезала,перемешала и сложила в 700-граммовую банку. Получилась полная банка. И мне хватило на весь день. Теперь такие дни устраиваю раз в неделю. Вкусно.
И ещё обязательно делаю дыхательные упражнения по системе оксисайз Марины Корпан. Кому нужна ссылка,кану в личку. Упражнения простые,ну совершенно простые. Даже я их могу делать,не смотря на то,что мне на пресс ничего делать нельзя из-за вновь образовавшейся грыжи.

И оксисайз обязательно. Если хочешь,кину в личку ссылки на скачивание и книг Борменталевских и оксисайза. Только маякни! http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

153

Делия
я по твоей ссылке скачала про оксисайз,мне показалось сложно

0

154

Делия написал(а):

И оксисайз обязательно.

Делия,мне тоже пожалуйста скинь ссылку

0

155

Илсеяр написал(а):

у нее сравнительно дешевая и ей нравыиться,скарлетт по-моему

Скарлет хорошая техника...хочу соковыжималку и Йогуртницу!!!

Илсеяр написал(а):

я по твоей ссылке скачала про оксисайз,мне показалось сложно

Я сегодня просто училась дышать,без упражнений.Когда научусь перейду к упражнениям... обещанный результат впечатляет!!!

0

156

Делия написал(а):

А ещё Солнце кинула мне ссылку на форум похудателей по этому методу.

и мне можно ссылочку... http://i073.radikal.ru/1007/d0/656f51f724b9.gif

0

157

Лунарик88 написал(а):

и мне можно ссылочку.


       И меня "посчитайте" http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif Я тоже ссылочку хочу

0

158

И мне ссылочки, пожалуйста!!! http://s019.radikal.ru/i607/1204/46/07ee186be804.gif

0

159

Илсеяр написал(а):

девочки все соковыжималку выбираю

покупай скарлет...хорошая техника и не дорогая.
Мне сын подарил дорогую и большую....отжимает фрукты до прозрачности( но и отходов много). Я согласна и с мякотью пить сок..но так не получается...только фильтрованный выходит. http://s54.radikal.ru/i144/1007/27/4337895d5ca0.gif
Пить воду продолжаю.... у меня -2кг.
Правда когда на работе-с водой не общаюсь....
Я часто в разьездах .. и все время думать о м-ж....напрягает. http://s45.radikal.ru/i107/1007/96/9caddbdb1f51.gif

0

160

Лунарик88 написал(а):

Пить воду продолжаю.... у меня -2кг.

Народ, вы про какую воду речь ведете? Про эту?

0

161

_Lana_ написал(а):

вы про какую воду

Про обычную  http://i072.radikal.ru/1007/54/a282be9a8bcf.gif

0

162

_Lana_ простую....
до заряженной руки еще не дошли. http://s61.radikal.ru/i173/1104/ff/0588cc887ded.gif

0

163

Елена написал(а):

Про обычную

Лунарик88 написал(а):

_Lana_ простую....
до заряженной руки еще не дошли

И как ее правильно пить? Че та я найти не могу http://s41.radikal.ru/i091/1104/80/0837f452fa16.gif

0

164

_Lana_ написал(а):

И как ее правильно пить? Че та я найти не могу

все как всегда просто.... http://s60.radikal.ru/i168/1007/1b/8ebbd36b1de8.gif
с утра пару стаканчиков, до обеда стаканчик, перед ужином стаканчик....
ну и в течении дня..на твое усмотрение.
Но в идеале чтобы в день получалось -2литра.
у меня выходит меньше...но тоже прогресс....насильно не вливаю-могу по  немногу пить.
зато м-ж обеспеченно на весь день. http://s61.radikal.ru/i173/1104/ff/0588cc887ded.gif

0

165

Лунарик88 написал(а):

Пить воду продолжаю.... у меня -2кг.

Здорово!!!Поздравляю!!! http://i072.radikal.ru/1007/54/a282be9a8bcf.gif Лунарик, это за какой срок?
Сегодня сделала три упражнения из Оксисайз,нормально,лучше,чем пресс качать http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif

0

166

Лунарик88 написал(а):

зато м-ж обеспеченно на весь день

http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif
Ну так моется организм изнутри!

альбина написал(а):

Сегодня сделала три упражнения из Оксисайз,нормально,лучше,чем пресс качать

И где нашла? Кто нибудь даст ссылку?

0

167

Делия написал(а):

для тебя копирую свой пост!

http://s006.radikal.ru/i213/1101/f5/57d840b692e4.gif

Делия написал(а):

Гербалайф. На завтрак и ужин пью коктейли

а когда перестанешь пить, да на обратную еду, то как вес??? http://s07.radikal.ru/i180/1007/20/fb521e0bf999.gif

Делия написал(а):

системе оксисайз Марины Корпан. Кому нужна ссылка,кану в личку.

мне тоже нужна http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

Делия написал(а):

Только маякни!

http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

168

Илсеяр написал(а):

мне показалось сложно

Так я не физические упражнения делаю. А только дыхательное. Вдох(живот выпятить)-три подвдохаа(живот втянуть),выдох(живот втянуть сильнее)-три подвыдоха(живот максимально втянуть). Втянутый живот при задержанном дыхании держу 8-10 ударов сердца. Свободный вдох-выдох. И так 10 раз. Ничего сложного нет.

0

169

_Lana_ написал(а):

И где нашла? Кто нибудь даст ссылку?

Ланчик,у меня ищут. Я тебе не давала? Тогда бросаю в личку.

0

170

Лане кинула два раза! http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif  Значит ей ВС велели в два раза больше делать! http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif

0

171

Лунарик88 написал(а):

Пить воду продолжаю.... у меня -2кг.

Молодец!!! Скоро к АлИву очередь за подарками выстроится! http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif
А нечего было опрометчивые обещания давать. Мы же дамы упорные и увлекающиеся! http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif

0

172

Тоже пью воду,много не лезет,но вечером почему то появляется жажда

0

173

Делия написал(а):

Скоро к АлИву очередь за подарками выстроится!

вот про это можно поподробнее,не слышала
девочки,это я не посты набираю,а читать снизу начинаю,а редактировать потом не всегда получается.тч ивините за такое количество постов

Отредактировано Илсеяр (2012-04-12 16:30:20)

0

174

_Lana_ написал(а):

И как ее правильно пить? Че та я найти не могу

в начале темы

Делия написал(а):

А только дыхательное.

понятно,надо попробовать еще раз

0

175

Лунарик88 написал(а):

покупай скарлет...хорошая техника и не дорогая.

спасибо,а у тебя какая?

Лунарик88 написал(а):

Я часто в разьездах .. и все время думать о м-ж....напрягает.

http://s12.radikal.ru/i185/1007/82/abc36eb2a4d4.gif я думала,что только я такая,Лунарик дома тоже напрягает http://s12.radikal.ru/i185/1007/82/abc36eb2a4d4.gif

0

176

Илсеяр написал(а):

можно поподробнее,не слышала

Клуб стройняшек - 4   пост №1

0

177

Делия написал(а):

Молодец!!! Скоро к АлИву очередь за подарками выстроится! 
А нечего было опрометчивые обещания давать. Мы же дамы упорные и увлекающиеся!

http://s12.radikal.ru/i185/1007/82/abc36eb2a4d4.gif

Делия написал(а):

Так я не физические упражнения делаю. А только дыхательное.

А я добавила от "крыльев " за спиной и для талии http://s07.radikal.ru/i180/1007/20/fb521e0bf999.gif

Отредактировано альбина (2012-04-12 17:56:10)

0

178

Писать в темах не успеваю, а читать иногда забегаю - я тоже стала пить воду! Кушать и правда меньше хочется.

0

179

ЖасмиНочка написал(а):

- я тоже стала пить воду!


Здорово,нашего полку прибыло!  http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

180

Елена написал(а):

нашего полку прибыло!

Скоро весь форум стройным будет! http://s48.radikal.ru/i120/1007/9a/148d5c8643d5.gif  http://s019.radikal.ru/i607/1204/46/07ee186be804.gif

0


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Книги, статьи, стихи » Борьба с ожирением


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC