рейтинг сайтов 24logru часы на сайт

Форум магии и астрологии Magistar

Объявление

ДЖЕНТРИ - газета прогнозов и предсказаний

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Работа с рейки » Медитации с Рейки (и не только)


Медитации с Рейки (и не только)

Сообщений 31 страница 60 из 116

31

Лейла написал(а):

Очень подробная, понятная и нужная информация.

Да, и для тех, кто начинает заниматься - очень удобно - все в одном месте, подробно, пошагово. Я когда начинала этим интересоваться - там сям приходилось искать информацию, процеживать, отбрасывать ненужное...

Акварель написал(а):

Также очень хорошо действует техника представления.
-представьте, что ваше тело подвешено (например, что от макушки вверх идёт струна, удерживающая ваше тело в вертикальном положении и не давая ему отклоняться. Или голова привязана к связке воздушных шариков, которые тянут её вверх).
- представьте себя горой, или деревом, прочно укоренившимся в земле и тянущимся вверх, к солнцу.

Эти представления очень помогают держаться вертикально, это так, действительно...

0

32

В качестве расслабляющей и очищающей медитации хочу предложить
медитацию "Радужный дождь"

http://s48.radikal.ru/i119/1202/39/f41d05421d07.jpg

Задумывалась как коллективная Рейки- медитация... Но возможно и индивидуальное проведение.

Эта медитация очистит ваше физическое тело, успокоит ваш ум, гармонизирует общее состояние.

Примите удобную позу для медитации. Глубоко вдохните... Выдохните...

Представьте над головой облако,которое переливается всеми цветами радуги.
Вы наслаждаетесь этим созерцанием.
Начинается дождь.

Первые капли красного цвета капают на ваше лицо, стекают по телу и, смывая все болезни с вашего физического тела, устремляются в землю.

И вот уже частые оранжевые капли капают на вас, омывая с головы до пят. Успокаивая ваши эмоции, снимая усталость и приводя вас в гармонию с окружающим миром.

Жёлтые капли дождя всё сильнее омывают вас, очищая рассудок и приводя в успокоение ваш ум.

Сильный дождь зелёного цвета струится по вашему физическому и духовному телу, гармонизируя, очищая, принося мир и любовь в ваше сознание.

Потоки голубой воды смывают все обиды, раздражение, недовольства, оставляя осознание Божественной любви ко всему живому и неживому в нашем мире.

И вот синий-синий ливень обрушивается на вас, но вы с наслаждением принимаете этот поток внутрь себя, впитываете каждую каплю. Это знания, которые даются вам от Высших Светоносных Сил.

А теперь побудьте под водопадом фиолетового цвета и почувствуйте полное единение с Высшим источником, поблагодарите за эту возможность, просто насладитесь этими мгновениями...

Отредактировано Акварель (2012-02-27 15:27:06)

0

33

Эту же медитацию сделала как презентацию, можете смотреть))

    Медитация "Радужный дождь"
http://narod.ru/disk/42074542001.117d9d9b8f4636b8486f448aa73c2ee4/Радужный дождь.pps.html
(тут возможно звука нет, хотя у меня всё прослушивается, проверяла...)

На всякий случай- другой вариант
http://narod.ru/disk/42086477001.b13f5d4fc7b87852e4242c62e8bbd7f6/ Радужный дождь_1.pps.html

Отредактировано Акварель (2012-02-27 18:20:05)

0

34

В медитацию следует входить после «заземления» и релаксации.

Заземление - это термин, который очень часто используется в целительстве и в духовных практиках, но тем не менее разные люди вкладывают в него совершенно разный смысл.
Для некоторых из вас это может означать сознательно ощущать свои ноги стоящими на полу.
Другие могут связать это со своими чувствами на лоне природы.

Быть «заземленным» - значит быть в своём теле, осознавать, где и в каком окружении вы находитесь, "присутствовать" в этом месте и быть готовым реагировать на все, что бы ни происходило. Метод заземления состоит в визуализации, результатом которой является более полное привнесение сознания и духовного присутствия в тело. Многие духовно развитые люди, которые регулярно медитируют, а также другие, которые пока еще не достигли высокого уровня сознания - не научились заземляться и имеют свойство "висеть" в эфире над телом. В этом случае человек может быть очень чувствителен к приему чужеродной энергии - энергии от других людей или сущностей. Чтобы успешно вывести негативные эмоции и кармические структуры из своего тела, нужно прежде всего в нем находиться.

Иногда у людей, занимающихся медитацией, верхние чакры открываются быстрее, чем нижние, обеспечивая прилив энергии к голове и плечам, в то время как нижняя половина тела остаётся вялой. В результате может появиться ощущение "оторванности" от земли, или раздвоения (вроде я здесь, но в то же время- где-то там...)

Простейшим упражнением, которое поможет вернуться на землю, если вдруг вы "оторвались от тела и слишком вознеслись в высшие сферы", является метод "укоренения", суть которого в следующем:
-почувствуйте, что из вашего копчика растут корни, прочно сцепляющие вас с землёй.
Этот метод поможет вам быть "здесь и сейчас" и сконцентрировать внимание.

Разновидностью метода "укоренения" является метод "привязывания"-
-представьте, что от чакры муладхара (для мужчин) или свадхистана (для женщин) отходит заземляющий световой шнур, прочно связывающий вас с центром земли.

Заземление обеспечивает контакт (или сохранение соприкосновения) с земной энергией, а это необходимо во всех формах медитационной деятельности.

Отредактировано Акварель (2012-02-28 09:31:04)

0

35

Заземляющая медитация " Древо Жизни"
Она достаточно простая.

http://i037.radikal.ru/1202/6a/325ece3e00dd.jpg

Начните с медленного глубокого вдоха. Так же медленно выдохните.
Повторите несколько раз, прислушиваясь к тому, как откликается ваше тело, как стресс и напряжённость постепенно уходят из него.
Закройте глаза и почувствуйте, что вы — древнее могучее дерево с раскидистыми ветвями, чьи корни, начинающиеся прямо от ступней, мощно врастают в землю. Почувствуйте, как эти корни все глубже и глубже уходят в недра Земли, пока не достигают золотого ядра планеты. Через эти корни золотистая энергия Земли наполняет ваши ступни, ваши ноги, поднимаясь все выше по каналу позвоночника. Представьте, что ваш позвоночник — это ствол высокого мудрого дерева, и наполните этой энергией каждую часть своего тела. Пусть золотистая энергия Земли поднимается через шею и голову до самой кроны (макушки) и выходит за пределы физического тела.
Затем почувствуйте свои ветви, которые, подобно рукам, расходятся от ствола вверх и вширь, разветвляясь на множество меньших веток, веточек и побегов.
Почувствуйте, как мощно разрастаются ваши ветви.
Мысленно вернитесь к вашим корням и вдохните энергию земли. Пропустит её вверх, через всё тело-ствол и медленно выдохните через ветви.
Теперь вдохните энергию Солнца через ветви и медленно выдохните через корни...
Мысленно вернитесь к ветвям. Почувствуйте, как на них распускаются зеленые листья и золотистые цветы с нежными лепестками. Ощутите, как эти цветы, проклюнувшись в виде почек, затем распускаются все шире и полнее, пока не раскрываются полностью, и лепестки, отрываясь от ветвей, падают на землю. Представьте, как золотистый дождь из лепестков падает на поверхность Земли и их субстанция, растворяясь, проникает под кору и опускается до ядра планеты. Эта субстанция становится единым целым с золотистым центром планеты и затем вновь всасывается корнями. и через них поднимается вверх.
Всегда заканчивайте медитацию в центре Земли и медленно возвращайтесь к реальности.
Потянитесь и сделайте несколько движений; перед тем как встать, полностью осознайте себя в настоящем.

Отредактировано Акварель (2012-02-28 09:45:25)

0

36

Дополню немного по медитации "Древо жизни".

Здесь важно не визуализировать какой-то знакомый образ, а именно ощутить, почувствовать себя деревом, слиться с ним сознанием, ощутить единство.
При этом обратите внимание, каким именно деревом вы себя увидели. Возможно, с первого раза у вас не получилось "укоренение". Проблема корней - это проблема обид и не прощения. Если вы чувствуете, что корни не растут или они маленькие, то позвольте себе вспомнить тех людей и те ситуации, на которые у вас сохранилась обида. В этот момент очень важно не обманываться. Когда вам кто-то вспомнится, то следует простить его, используя проработку. (Рейки- медитацию "Прощение" выложу чуть позже).
После того, как с корнями получилось, обратите свое внимание на ствол и крону. Данный аспект этого упражнения связан с духовным ростом, с готовностью достигать все более тонких и тонких вибраций или состояний. Некоторые могут почувствовать закрытость сверху. Эта закрытость может почувствоваться как плита над головой или как котелок на голове или как тяжесть в голове и т.д. Своим намерением, разбейте эту плиту, скиньте этот котелок, выпустите эту тяжесть.

Вообще, после обнаружения всех изъянов своего "Я-дерево", вы можете повторить эту медитацию, но уже в потоке Рейки, использую визуализацию для исцеления "проблемных мест". Направляйте туда свет Рейки и визуализируйте, как шероховатый ствол становится гладким, спутанные корни расправляются, ветви набираются сил и превращаются в раскидистую крону.

0

37

Рейки-медитация.

Она является основой для многих медитаций с Рейки.

Начав с Рейки-медитации, овладев ею, можно перейти к более глубоким медитациям с Рейки.

Рекомендуется начинать с трех минут Рейки-медитации ежедневно, затем через неделю увеличить время медитации до 5 минут, еще через неделю - до 7 минут и т. д., пока время медитации не достигнет 30 минут. Это оптимальная продолжительность Рейки-медитации. При желании, конечно, можно медитировать дольше. Главное - это подходить интуитивно и ни в коем случае не заставлять себя медитировать через силу.

Рейки-медитация

Сядьте удобно на пол или на стул (чтобы можно было прислонить спину, если вам так удобнее).
Соедините подошвы ног, чтобы они соприкасались по всей плоскости.
Сложите ладони в Гассё (у сердечной чакры, как в молитве).
http://fitnes.foontik.ru/wp-content/uploads/2011/03/yoga-dlya-beremennuh-3.jpg

Соединяя друг с другом чакры на руках и ногах,  вы замыкаете свою энергетическую систему.

Закройте глаза и прислушайтесь к своему дыханию. После того как дыхание успокоилось и течет равномерно, вступите в контакт с силой Рейки в соответствии со своей ступенью. Если у вас есть 2-я ступень Рейки, то нарисуйте на себя 3-й символ Рейки и активизируйте его.

Находитесь в состоянии бездействия. Не пытайтесь что-то представить или визуализировать. Рейки сама покажет, что вам необходимо знать. При этом обращайте внимание на то, какие чувства, эмоции или ассоциации возникают внутри вас. Обращайте внимание, но не цепляйтесь за них. Не задерживайтесь на эмоциях, возникших во время медитации. Примите их с Любовью и отпустите.
Какое-то время пребывайте в своих ощущениях. Затем медленно-медленно вернитесь  назад и откройте глаза.

0

38

Акварель
СПАСИБО ЗА ТЕМУ,ВСЁ ПОНЯТНО.СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА МЕДИТАЦИЮ(ВЕЧЕРОМ БУДУ МЕДИТИРОВАТЬ) http://s60.radikal.ru/i168/1007/1b/8ebbd36b1de8.gif

0

39

ольушка написал(а):

ВСЁ ПОНЯТНО.СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА МЕДИТАЦИЮ(ВЕЧЕРОМ БУДУ МЕДИТИРОВАТЬ)

Пожалуйста, рада что информация полезна))) http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

40

Ещё одна форма медитация- концентрация на словах, фразах.
Выберите для себя те фразы, которые отражают ваши представления о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь.

Эта форма медитации дисциплинирует ум, скорее наполняя, чем успокаивая его, и учит его концентрации и точечной фокусировке. Текст словно отпечатывается на полотне сознания медитирующего, и тот, фокусируя на нём своё внимание, становится единым с его принципами. Если вы медитируете на единстве всей жизни- вы раскрываетесь навстречу этому единству. Если вы медитируете на любви и доверии, доброте или исцелении, вы также раскрываетесь навстречу этим принципам.

Хорошим примером, иллюстрирующим этот метод медитации, является
медитация "Пять жизненных правил".
Жизненные правила Рейки- это не моральные постулаты, они являются, скорее, объектом для размышления, которые показывают, что важно лично для нас, и где мы сами преграждаем себе путь. Очень важно прочувствовать их внутреннее качество.

Медитацию "Пять жизненных правил" очень хорошо проводить утром, чтобы только проснувшись, очередной раз напомнить себе:

"Именно сегодня- не злись.
Именно сегодня- не беспокойся.
Будь сердечен ко всему живому.
Честно зарабатывай себе на жизнь.
Будь благодарен за полученные благодати
."

Традиционно используется этот вариант текста правил, но для медитации лучше использовать вариант в виде положительно сформудированных аффирмаций, без применения отрицаний. Аффирмации- это словесные визуализации, они представляют собой фразы, произнося которые, мы формируем у себя позитивный мысленный настрой и передаём его окружающему пространству. Поэтому аффирмация должна быть полностью положительна. Будьте осторожны с тем, что просите, иначе именно это и получите. Избегайте при проведении медитаций и сеансов Рейки использовать фразы с отрицаниями "не" и "нет". Подсознание в большинстве случаев игнорирует отрицательные части, воспринимая, например, "у меня нет боли" как "у меня боли". Вместо этого лучше составить положительную аффирмацию, такую как, например "Я свободна от боли", "Я прекрасно себя чувствую" вместо "я не больна...".

Будьте осторожны с выбором фраз. Помните- всё, что вы посылаете, к вам же и возвращается, и вы можете получить именно то, что просите. Все утверждения формулируйте в настоящем времени, как происходящее прямо сейчас. Например "Я исцеляюсь", вместо "Я буду здорова"."Буду"- это ещё неизвестно когда, в необозримом будущем, а нам нужно именно сейчас.

По этой же причине не используйте "Я хочу..." , иначе подсознание именно так и воспримет (Хочешь- ну и хоти на здоровье)). Говорите "У меня есть..." ("Я здорова", вместо "Я хочу выздороветь").

Итак, принимая во внимание вышесказанное, переформулируем "5 правил" таким образом-

"Именно сегодня- я радуюсь.
Именно сегодня- я ожидаю самого лучшего.
Я сердечен ко всему живому.
Я честно зарабатываю себе на жизнь.
Я благодарен за все полученные благодати
".

Отредактировано Акварель (2012-03-02 11:59:56)

0

41

Первое жизненное правило: "Именно сегодня я радуюсь"

Гнев- совершенно ненужная эмоция.
Гнев возникает из-за нашей неспособности контролировать события.
Когда наши надежды берут верх над нами и мы испытываем гнев из-за того, что кто-то их не оправдал, мы забываем, что эти неисполняющиеся надежды создали мы сами.Каждая ситуация, в которую мы попадаем, является следствием нами же созданных причин. Тот, кто "уколол ваши больные места", на самом деле не является причиной вашего гнева. Он является учителем, указавшим вам на вашу слабую точку, чтобы вы могли извлечь урок из ситуации.
Но не надо испытывать вины за испытываемый гнев. В наших силах ослабить свою реакцию на негатив, если мы изначально будем излучать доброжелательность и радость. 
Если Вы с радостью принимаете все аспекты вашего существования, то вы излучаете эту радость на все окружающее.
И кто может на вас злиться, если вы естественно излучаете радость и любовь. Ваша радость начинает заражать окружающих, и в конце концов она возвращается к вам.
Поэтому именно сегодня- не гневайтесь и выражайте признательность.

Если следовать первому жизненному правилу Рейки и радоваться каждому новому дню, то постепенно в вас вырабатывается чувство радостного ожидания перед каждым новым днем.
И что бы ни произошло, примите это с радостью, так как все служит вашему духовному росту.
Итак, именно сегодня- я радуюсь.

Второе жизненное правило: "Именно сегодня я ожидаю самого лучшего"

Вы находитесь в состоянии беспокойства, когда вы потеряли контакт к жизнеутверждающему "Я есть" универсального Единства. Беспокойство - это плохая привычка. Иррациональные нелогичные структуры, состоящие из непереработанных опытов прошлого, являются источником ваших забот.

Вы не должны беспокоиться о прошлом, так как это бесполезно - прошлое не вернешь. Если вы сожалеете о чем-то совершенном в прошлом, то примите ваши действия как акт неосознанности и отпустите эту ситуацию.Вы должны быть признательны за полученные в прошлом уроки и продолжать своё движение по жизни.

Также не беспокойтесь о будущем! Если вы постоянно думаете о вашем будущем и беспокоитесь о нем, то вы не живете в настоящем. Сегодня вы думаете о том, как будете жить завтра, завтра - думаете опять о завтрашнем дне, и вы не живете, жизнь ускользает от вас, т. к. "завтра" всегда переносится на завтра. Не цепляйтесь за прошлое и будущее, вы блокируете этим вашу энергию, которую можно продуктивно использовать для претворения в жизнь ваших планов. Живите сегодня, здесь и сейчас, и если при этом вы ожидаете самого лучшего, то ваша жизнь качественно изменится к лучшему.
Есть такое выражение "Надейся на лучшее и, когда получишь то, чего не ждал, знай, что это является самым лучшим в твоём настоящем положении".

Будьте уверены в том, что с вами не может случиться ничего плохого. И если вдруг происходят события, которые не укладываются в рамки "хорошего" по вашим понятиям, - это только повод для размышления, только урок для приобретения опыта и духовного роста.Доверьтесь полностью жизненному плану, который находится в руках вашего Высшего "Я", и отпустите все свои заботы.

Итак, не беспокойтесь, продолжайте жить, и именно сегодня ожидайте самого лучшего.

Третье жизненное правило: "Я сердечен ко всему живому"

Вы все происходите из Единого Источника. Все формы жизни взаимосвязаны друг с другом и составляют целостную систему. Вы должны научиться относиться с уважением к любому самовыражению Существования, любить и уважать все формы жизни. Для того чтобы выжить, мы должны покончить с нашими эгоистичными желаниями управлять природой и научиться любви и благожелательности ко всем формам жизни, ощутить единство.
Сердечность ко всему живому начинается с вас. После того, как вы начнёте сердечно относиться к самому себе, примете с любовью ваше тело и существо, лишь после этого вы в состоянии сердечно относиться ко всем живым существам.

Все ваше существо начинает излучать сердечность, открытость и принятие других, и, как следствие, ваше окружение ответит признательностью и Любовью. Всё материальное и духовное создано из любви и является её проявлением. Проявление любви и благожелательности ко всему окружающему- есть любовь и благожелательность к себе и к нашей матери-Земле.
Поэтому, именно сегодня проявляйте сердечность, любовь и благожелательность ко всему живому.

Четвёртое жизненное правило: "Я честно зарабатываю себе на жизнь"

Вы должны быть честны перед собой, если хотите остаться в естественном потоке жизни. Такая честность означает, что при любых обстоятельствах вы всегда должны смотреть правде в глаза. Будучи сами честными, вы вызываете это чувство в других. Добросовестность выполнения своей работы означает постижение своего призвания, своего места в мироздании
Честно выполняя свою работу, своё предназначение, вы приходите к пониманию своего "внутреннего Я".
Это постижение подкрепляется любовью к себе и другим и помогает создать гармонию в вашей жизни.
Итак, именно сегодня живите в истине, и добросовестно выполняйте свою работу.

Пятое жизненное правило: "Я благодарен за полученную благодать"

Способность к признательности и благодарности характеризует правильную направленность жизненной энергии человека. Благодарность- это готовность отдавать свои силы для созидательных целей.
Признание и благодарность означают, что у человека преобладает чувство удовлетворённости и счастья. Когда мы постоянно выражаем признательность, чувствуя благодарность не только за то, что мы получаем, но и за то, что мы познаём, окружающие люди будут проникаться к нам доверием,и вокруг нас будет создаваться атмосфера изобилия и достатка.

Благодарность дарит вашей жизни изобилие. Она включает не только то, что вам уже дано, но и уверенность и твёрдое убеждение в том, что вы всегда получите все, в чем нуждаетесь. Когда вы живете в состоянии благодарности, вы начинаете магически притягивать изобилие.

В космосе достаточно всего для всех, только страх перед нуждой отрезает вас от потока изобилия. Если вы в состоянии преобразовать страх в любовь, незнание в мудрость, тогда вы будете жить в безграничном изобилии. Сила ваших благодарственных слов или мыслей создает энергию. На вашу благодарность космос отвечает все большим изобилием. К вам приходит успех и благосостояние.
Итак, именно сегодня начинайте жить в изобилии, выражая признательность и благодарность.

+3

42

Медитация "Пять жизненных правил".

Данная медитация учит нас полностью глубинно расслабляться, а кроме того, каждый раз по-новому формирует восприятие того пространства, в котором мы находимся,  закрепляет наше доверие к Высшим силам и переводит нас на более высокий уровень понимания и мироощущения.
Эта медитация даёт нам возможность почувствовать
- ощущение и осознание Радости бытия
- понимание, что сама Жизнь- это самое наилучшее
- осознание великой Любви и принятия
- изобилие Космоса
- благословение Высших Сил.

Итак,
сядьте удобно на стуле, с выпрямленной спиной, ступни расположите параллельно друг другу на полу. Закройте  глаза и сложите расслабленные ладони одна к другой на уровне сердечной чакры.
Прислушайтесь к своему дыханию, понаблюдайте за ним. После того как дыхание стало равномерным, вступите в контакт с энергией Рейки в соответствии со своей ступенью.
Полностью расслабьтесь, растворитесь в энергии Рейки.
Ощутите энергию Рейки в себе и вокруг себя. Энергия Рейки и вы- неразделимы.
Перенесите своё внимание на сердечную чакру, войдите в неё
Сохраняйте концентрацию на сердечной чакре на всё время медитации.
Центрируйтесь в сердце и внутри него начинайте произносить Пять жизненных правил сэнсея Микао Усуи, так чтобы создалось ощущение, что само сердце произносит Пять жизненных правил.

1. Именно сегодня я радуюсь.
Ощутите, как внутри вас всё заполняется безграничной космической Радостью. Каждая клеточка вашего тела вибрирует в Радости. Почувствуйте, что вы находитесь в состоянии безмерной Радости.
Осознанно утвердите это состояние Космической Радости в клеточной памяти своего тела, так чтобы каждая клеточка вашего тела запомнила это состояние и  излучала Космическую Радость.

2. Именно сегодня я ожидаю самого лучшего.
Ощутите, как внутри вас создаётся полное доверие к ВС и уверенность в том, что Жизнь принесёт вам всё необходимое, что всё, что в жизни приходит к вам- это самое лучшее для вас.
Это состояние полного доверия к ВС и уверенности утверждается в клеточной памяти вашего тела. Каждая клеточка вашего тела запомнила это состояние и излучает полное доверие к ВС и уверенность в том, что что всё, что в жизни приходит к вам,- это самое лучшее для вас.

3. Я сердечен ко всему живому.
Ощутите, как ваша сердечная чакра переполняется сердечностью ко всему живому и из неё изливается мощный поток безусловной Любви ко всем проявлениям Всевышнего. Осознайте, что это естественное состояние для вас- излучать мощный поток безусловной Любви.
Это состояние переполненности безусловной Любовью утверждается в клеточной памяти вашего тела. Каждая клетка вашего тела запомнила это состояние и излучает вибрации безусловной Любви.

4. Я честно зарабатываю себе на жизнь.
Ощутите, как внутри вас создаётся полный покой и уверенность в том, что вы честно зарабатываешь себе на жизнь. В вас также возникает полное доверие к ВС и уверенность в том, что Космос полон Изобилия и все всегда приходит к вам.
Это состояние полного спокойствия и уверенности в том, что все необходимое всегда приходит к вам, утверждается в клеточной памяти твоего тела. Каждая клетка вашего тела запомнила это состояние и излучает полное доверие к ВС и уверенность в том, что все, что необходимо на жизнь, всегда приходит к вам.

5. Я благодарен за все полученные благодати.
Ощутите полное внутреннее раскрытие, огромная благодарность к ВС наполняет вас и расширяет вас. Благодарность за все, что вы в жизни получили, получаете и будете получать.  В ответ к вам приходит благословение всех ВС.
Это состояние полного раскрытия, доверия, огромной благодарности к Космосу и наполненности благословением ВС утверждается в клеточной памяти вашего тела. Каждая клетка вашего тела запомнила это состояние и излучает безмерную благодарность к Космосу и наполненность благословением всех ВС.

Все ваше тело вибрирует новыми вибрациями.
Будьте уверены в том, что все ваши ощущения глубоко записались в клеточной памяти тела.
Вы чувствуете прочную связь со своим сердечным центром.

Можете находиться в таком состоянии сколько необходимо. Затем медленно-медленно вернитесь назад, откройте глаза и поблагодарите Рейки.

Отредактировано Акварель (2012-03-06 11:53:11)

0

43

Акварель написал(а):

Избегайте при проведении медитаций и сеансов Рейки использовать фразы с отрицаниями "не" и "нет".

Я их стараюсь и в жизни" не" как можно реже применять.И во время медитации всегда заменяла "не гневайся"-"Я-радуюсь"
Хорошо,что ты об этом написала!!!

0

44

альбина написал(а):

во время медитации всегда заменяла "не гневайся"-"Я-радуюсь"

Ну так правильно, зачем уговаривать себя "не гневаться", если лучше даже не допускать мысли о гневе, а сразу настраивать себя на радость?))

0

45

Акварель написал(а):

зачем уговаривать себя "не гневаться", если лучше даже не допускать мысли о гневе, а сразу настраивать себя на радость?))

http://s50.radikal.ru/i127/1007/8a/d1f1990eef57.gif

Акварель написал(а):

Признание и благодарность означают, что у человека преобладает чувство удовлетворённости и счастья.

Акварель,спасибо!!!

0

46

При описании подготовительного этапа к медитации я как-то упустила такой момент, как правильный выход из медитативного состояния.
Честно говоря, у меня с этим просто никогда не возникало проблем... http://s03.radikal.ru/i176/1007/05/93ab51c2c536.gif  Я просто внутренне ощущала, что сеанс медитации завершён, чувство окружающей меня реальности возвращалось само собой. Звуки, которые я не замечала во время медитации, такие как, например, тиканье часов и шорох кошачьих лап по полу,- всё это вдруг, потихоньку просачивалось в медитацию( при этом звуки были ярче, чётче, и какие-то даже... осязаемые), давая понять , что пора возвращаться. Я медленно выплывала "оттуда"- "сюда", мягко, спокойно и безболезненно.

Но бывает так, что после медитации человек некоторое время не может осознать себя, теряется- где он и что он. Бывает, что кружится голова и теряется ориентация в пространстве, возникает ощущение пребывания "не в себе".
Чтобы такого не происходило, необходимо соблюдать некоторые правила выхода из медитации.

Начнём с того, что для того чтобы правильно выйти, хорошо бы правильно войти, обезопасив себя ещё перед медитацией. Я говорю о заземляющих техниках. Создав прочную связь с Землёй в начале сеанса, вы и по окончании почувствуете себя "здесь и сейчас", крепко стоящим на земле, а не улетевшим безвозвратно в высшие сферы.

Завершив медитацию, не спешите возвращаться к повседневным делам.
Если вы входили в медитацию на счёт от 20 до 1, то для выхода той же дорогой просчитайте от 1 до 20, медленно и осознанно.
Глубоко вдохните. Ощутите себя в себе. Почувствуйте своё тело.
Прислушайтесь к окружающим звукам. Ощутите себя в том реальном месте, где вы находитесь.
Затем вновь ощутите свои корни. Почувствуйте, как по этим корням из земли к вам поступает жизненная энергия, наполняющая вас силой и мягко возвращающая вас к реальной жизни.
Откройте глаза, осмотритесь, походите босиком по полу.

Отредактировано Акварель (2012-03-06 12:54:44)

0

47

Да уж, у кого-то проблемы как выйти из медитации, у меня же проблема туда войти. Меня постоянно все отвлекает, я не могу сконцентрироваться, мысли бегут одна за одной... То поза неудобна, то еще что-то.  http://s14.radikal.ru/i187/1007/c4/818771e4c761.gif

0

48

Точка. ру написал(а):

я не могу сконцентрироваться, мысли бегут одна за одной...

Ну, никто и не говорил, что это легко и просто) Остановить бурную деятельность сознания- бесполезные попытки. Вот давайте попробуем:

Сядьте удобно, можно даже не позу для медитации. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.
А теперь попытайтесь на некоторое время остановить своё мыслетворчество. Делайте всё возможное, чтобы удержать сознание от производства мыслей. Попытайтесь сконцентрироваться на чём-то, например на мизинце руки. Так ведь тут же прилетит куча мыслей- "Так, ноготь надо подравнять, лак для ногтей- закончился, пойти купить новый, а по пути за продуктами, чего бы на ужин приготовить, ой, какой ужин, я же на диете..." и т.д. до бесконечности.
Можете вообразить летний день (и опять поток мыслей- лето, отпуск, пляж, обгорела на солнце...) или просто сидеть спокойно и неподвижно (ох, спина затекла, пятка чешется,....).
В общем, попробуйте приложить все силы, чтобы остановить поток мыслей.

Оцените результат. Получилось?) Все ваши попытки приводят к тому, что мысли-обезьяны становятся ещё более неуправляемыми... ))

0

49

В медитации нам надо добиться не остановки потока мыслей, а сконцентрировать сознание на чем-то одном- на одной единственной мысли, например, но охватив её полностью, продумав от начала до конца. Ощутите эту мысль, прочувствуйте её со всех сторон- какого она цвета? как звучит? как выглядит? чем пахнет? Займите своё внимание только одной мыслью. Когда додумаете её до конца (со всем вниманием и тщательностью)- отпустите её.

Также одной из техник вхождения в медитацию является концентрация на дыхании.
(напишу чуть позже)

0

50

А мне еще советовали на пламя свечи смотреть.

0

51

Концентрировать своё внимание можно на чём угодно. Все способы медитации можно классифицировать по объектам сосредоточения-
- концентрация на фразе или слове,
- сосредоточение на дыхании, подсчет вдохов и выдохов,
- концентрация внимания на простом визуальном объекте или геометрической фигуре. (сюда можно отнести медитации на символы Рейки, мандалы и т.д. А можно использовать обычные предметы- свечу,  цветок, яблоко)
- концентрация на ощущениях своего тела.

0

52

Точка. ру написал(а):

Меня постоянно все отвлекает, я не могу сконцентрироваться, мысли бегут одна за одной... То поза неудобна, то еще что-то.

Я начинала медитировать лежа,в позе - шавасана/на спине,закрыв глаза ,кончик языка поднят к нёбу.
И расслаблялась,начиная с ног,постепенно,потом чувствуется тепло.Будет интересно напишу. http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif
И потом остановка внутреннего диалога,кстати на форуме есть тема о ВД.

0

53

Точка. ру написал(а):

постоянно все отвлекает, я не могу сконцентрироваться, мысли бегут одна за одной... То поза неудобна, то еще что-то.

А у меня наоборот, не знаю что и делать. В момент расслабляюсь и засыпаю. Вчера 3 раза засыпала.
Но хочется всю медитацию медетировать , а не спать.

Акварель, может что посоветуете?

(Ночью высыпаюсь, днём не устаю.)

Отредактировано Инга (2012-03-07 19:42:43)

0

54

Инга написал(а):

А у меня наоборот, не знаю что и делать. В момент расслабляюсь и засыпаю. Вчера 3 раза засыпала.

Инга,попробуйте дыхание помогающее снять вялость, сонливость : вдох-пауза-выдох !!!И никакого душа горячей водой!!! http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

+1

55

Инга, ну в принципе Альбина написала, как бороться с сонливостью))
Я вот только не совсем поняла: т. е. у Вас получается полнейшая глубокая релаксация тела и разума, и дальше выпадаете в сон?  А сконцентрировать сознание- внимание на фразе, образе и т.п. не успеваете?  Я правильно поняла?

В общем-то, сонливость является одним из распростаненных   препятствий. Занимаясь медитацией, все периодически замечают, что по мере того как тело расслабляется и сознание успокаивается,- начинает наваливаться сон. Но поскольку нам нужно совсем не это, а наоборот- полная включенность осознания,- необходимо пробудить свою энергию. Максимально выпрямитесь, широко откройте глаза. Если сонливость не желает уходить- попробуйте медитировать стоя.

+1

56

альбина написал(а):

вдох-пауза-выдох

альбиночка, вот это и расслабляет.

Акварель написал(а):

попробуйте медитировать стоя.

Акварель, а это мысль!

0

57

Инга написал(а):

альбиночка, вот это и расслабляет.

Ой забыла...вдох-пауза-выдох-главное между следующим вдох-пауза-выдох не должно быть даже секундной паузы,если она получается идет расслабление!!!
Потому что расслабляет вдох-выдох-пауза,то есть м/ж выдохом и вдохом паузы не должно быть/тогда бодрит/...

Инга написал(а):

Акварель написал(а):
попробуйте медитировать стоя.
Акварель, а это мысль!

Попробовала стоя....такие ощущения интересные,меня начало вращать по кругу слегка-мне понравилось... http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

58

Акварель, ты умница, классно все описала!
Вот так должны произноситься пять правил и не иначе, думаю ну чего-то не хватает, теперь так и буду медитировать, благодарю тебя, за такую помощь!
http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif  http://s006.radikal.ru/i213/1101/f5/57d840b692e4.gif

0

59

Девочки, ну вы экстрималки! Чего только ради медитации не предпримешь.  http://s50.radikal.ru/i130/1007/fc/08a3e89264ad.gif
Удачи в медитации, лижбы на здоровье!  http://i076.radikal.ru/1104/3a/a5516c7e32d0.gif

0

60

Медитация-
дыхательное упражнение "Я отпускаю...".

Примите позу Рейки-медитации. Закройте глаза. Призовите энергию Рейки и войдите в поток в соответствии с вашей ступенью.
Теперь сконцентрируйтесь на своем дыхании. Медленно и глубоко вдыхайте через нос, выдыхайте через рот, медленно, глубоко и интенсивно.
Представьте, что с каждым выдохом всё, что вам не нужно, весь негатив, обиды, неприятности и беспокойства  покидают вас.
Мысленно повторяйте фразу "Я отпускаю... Я всё спокойно отпускаю..." Не цепляйтесь за свои переживания.
Продолжайте дышать глубоко и медленно, следите за дыханием. Наблюдайте, как  с каждым выдохом из вас выходит всё то, что мешает вам.
Почувствуйте, как разум и тело расслабляются, уходит боль и напряжение.
Продолжайте спокойно дышать, мысленно говоря себе- "Я отпускаю... Я всё спокойно отпускаю..."
Ощутите, как тело и разум приятно расслаблены...
Продолжайте всё отпускать до тех пор, пока не почувствуете, как всё ненужное ушло, и вы наполняетесь спокойствием, легкостью и мягким светом Рейки...
Теперь медленно возвратитесь в реальность, откройте глаза и поблагодарите Рейки.

Отредактировано Акварель (2012-03-22 09:31:24)

+1


Вы здесь » Форум магии и астрологии Magistar » Работа с рейки » Медитации с Рейки (и не только)


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC